Menopauza človeka Porozumenie menopauze

• Smieť 4, 2024

V knihe The Menopause Makeover autori Staness Jonekos a Dr. Wendy Klein poskytujú čitateľom praktické rady, ako sa vysporiadať s menopauzou. V prvom z ôsmich krokov knihy sa prvý krok zaoberá porozumením a prijatím menopauzy. Menopauza je pre ženy prirodzeným prechodom, ale môže to byť čas zmätku, strachu, hnevu a smútku, keď sa snažia vyrovnať s fyzickými, mentálnymi a emočnými zmenami.

Menopauza človeka prvý krok
Veľkú časť o menopauze človeka je, že sa dozviete o mnohých zmenách, ktoré sa odohrávajú vo vašom tele, a že tieto zmeny sú úplne normálne, ak nie vždy príjemné. Menopauza sa vyskytuje po dlhú dobu a môže trvať niekoľko mesiacov, kým si všimneme tieto malé príznaky, kým si uvedomíme, že tieto zmeny sú menopauza alebo perimenopause.

Krok jeden z menopauzy človeka začína jasným vysvetlením typických príznakov spojených s menopauzou. Ešte lepšie je, keď si prečítate jednoduché fakty o menopauze a starnutí a začnete chápať, kde môžete robiť úpravy pri výbere životného štýlu. To dáva skvelý pocit splnomocnenia; menopauza nemusí byť niečo, čomu sa len vzdáte a trpíte. Namiesto toho sa môžete postarať o menopauzu.

Ako mi pomôže krok jeden z menopauzy človeka?
Prvý krok obsahuje tabuľky a dotazníky, ktoré pomôžu zvrátiť tieto nejasné pocity a príznaky a položiť ich na papier. Po prečítaní svojich skúseností budete môcť „vidieť“ závažnosť menopauzy.

Jedna z najviac frustrujúcich častí menopauzy sa snaží vysvetliť, ako sa cítite u svojho lekára. Bol trénovaný na to, aby videl menopauzu ako sériu meraní; na konci obdobia, konkrétnom veku a testoch na úrovni hormónov. Možno však viete len to, že sa necítite ako vy a čo môže byť ťažké preniesť do údajov, ktoré hľadá váš lekár. Pochopenie a akceptovanie toho, že vaše telo prechádza menopauzou, je spôsob, ako zistiť, že nie ste bezmocní.

Prvý krok Pochopenie možností liečby
Akonáhle budete mať jasný obraz o svojich príznakoch, môžete začať hľadať najvhodnejšie spôsoby liečby, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa. Možno zistíte, že HRT je pre vás ideálny, alebo sa môžete o HRT báť. V oboch prípadoch môžete zoradiť početné dostupné možnosti.

* Potrebujete hormonálnu substitučnú terapiu (HRT)?
* Ste vhodným kandidátom na HRT?
* Uprednostnili by ste prírodné alternatívy?
* Existujú ďalšie zmeny, ktoré môžete urobiť pri diéte a cvičení, ktoré by vám mohli pomôcť?
* Existuje pre vás kombinácia liečebných postupov?

Menopauza Makeover obsahuje mnoho populárnych liečebných postupov a obsahuje vedľajšie účinky a varovania, ktoré vám a vášmu lekárovi pomôžu rozhodnúť sa o najlepšom postupe. V minulosti dostali ženy takmer rovnaký typ liečby a dávkovanie. Lekári dnes vedia, že keďže žiadne dve ženy nebudú mať rovnakú menopauzu, pre každého už neexistuje jedno riešenie.

Výzvy v prvom kroku zmeny v menopauze
Ako každá zmena, ktorú musíte urobiť, aj začiatok je často najťažšia časť. Nie je ľahké sa stretnúť s menopauzou tvárou v tvár, pretože to znamená, že nedochádza k popieraniu procesu starnutia. Odolajte pokušeniu „sa jedného dňa obísť na zoznamy“ a chvíľu trvať na dokončení jednoduchých testov.

Nasledujúce kroky vám pomôžu zvládnuť prvý krok:
* Vychutnajte si ľahko čitateľné informácie v jasnom jazyku
* Vedieť, že získavate vedecké informácie od Dr. Kleina
* Sledujte Staness Jonekos, keď načrtáva svoje skúsenosti s jednoduchosťou a jemným humorom, aby ste mohli začať

Prijatie menopauzy neznamená vyhodenie rúk do porážky alebo rezignáciu do vysokého veku. Toto je čas, aby ste zistili, že menopauza nie je koniec života, ale začiatok novej a áno náročnej, ale vzrušujúcej a oslobodzujúcej fázy vášho života. Krok jeden z menopauzy človeka je veľký krok, ale ten, ktorý vám zanechá nádej v menopauze.

Poznámka editora: Urobenie kroku Jeden z menopauzy človeka si vzal veľký predmet, ako je menopauza a dal ju do zvládnuteľnejších kúskov informácií. Obávame sa, čomu nerozumieme a menopauza je čas, keď sa naše telá už viac necítia ako naše. Akonáhle vieme, s čím sa zaoberáme, je ľahšie nájsť spôsoby, ako využívať informácie v náš prospech!


** Spoločnosť Harlequin Enterprises Ltd. mi poskytla túto kópiu kópie The Menopause Makeover úplne bezplatne. **
Menopauza človeka, Staness Jonekos s Wendy Klein, M. D., Harlequin Enterprises Ltd., New York, 2010, 302 s.

Navštívte stránku www.menopausemakeover.com

Video Návody: Dr. Mark Messina: Naozaj sója škodí? (Smieť 2024).