Majster umenia cítiť sa dobre (3. časť)

• Smieť 19, 2024

Čo robiť, ak ste „dole“.

Aby ste sa naučili dobre sa cítiť, je potrebné naučiť sa posunúť vašu pozornosť bez ohľadu na okolnosti. Najťažšie je pre vás cvičiť, keď sa cítite zle - depresívne, nahnevané, žiarlivé, smutné alebo strašné - je to najťažšie cvičiť.

Keď sa viac kvalifikujete na sústredenie pozornosti na dobré dni, budete sa cítiť stále lepšie a lepšie. To zlepší vašu schopnosť zmeniť zameranie v ťažkých časoch. Keď sa však cítite nadol, najmä na začiatku, je niekedy najlepšie použiť iba pozitívne vyhýbanie sa.

Povedať, aby sa im vyhlo, môže znieť ako zvláštna rada, keďže nás celý život učil, že vyhýbanie sa škodám. Faktom však je, že zlý pocit môže a zvyčajne spôsobuje viac zlých pocitov. Táto negativita môže ďalej rásť, až kým sa nedostaneme do veľkej spletitej siete nepríjemných myšlienok.

A ak môžete uniknúť z útlmu do hlbokých temných temných hlbín vašej mysle, prečo to neurobiť? Čo najskôr je najlepší čas, aby ste sa „zdvihli, oprášili“ a začali hľadať lepšie pocity.

Môžete to urobiť tak, že sledujete dobrý film - či už sa jedná o akýkoľvek film - alebo počúvaním, cítite dobrú hudbu, čítate dobrú knihu, vydáte sa na peknú prechádzku na príjemnom mieste, pohladíte mačku, hrajete so psom alebo si vezmite disk do auta pri počúvaní CD, ktoré vás robí šťastným. Vaším cieľom v týchto časoch je neustále dosahovať myšlienky, vďaka ktorým sa cítite aspoň trochu lepšie.

Čokoľvek sa rozhodnete pre tento proces, potešte sa vedomím, že pozitívne vyhýbanie sa môže byť platnou, podpornou a odmeňujúcou sa voľbou, keď ovládate umenie cítenia sa dobre.

Toto je tretí zo série. Kliknite sem pre časť 4.
Vráťte sa k časti 1.

Ak chcete získať informácie o zdraví, chudnutí a výžive, kliknite sem.

Kliknutím sem zobrazíte mapu stránky

Články, ktoré by sa vám mohli páčiť -
Už vás nebaví cítiť sa unavený?
Ako vám „GO“ a „NO“ môžu pomôcť zvládnuť vašu váhu

© Copyright Moss Greene. Všetky práva vyhradené.

Poznámka: Informácie obsiahnuté na tejto webovej stránke nie sú určené ako normatívne. Akýkoľvek pokus o diagnostikovanie alebo liečbu choroby by sa mal riadiť lekárom, ktorý je oboznámený s výživovou terapiou.

Video Návody: 2017 Personality 04/05: Heroic and Shamanic Initiations (Smieť 2024).