Manipura Chakra

• Smieť 3, 2024

Mnoho náboženských tradícií z východu považuje oblasť okolo pupku za centrum energie tela. Taoistická tradícia označuje túto oblasť za hara, zatiaľ čo tradičná čínska medicína to nazýva nižšia Dantian. V jogínskej tradícii je táto oblasť známa ako Manipura Chakra, v strede ja.

Vo fyzickej ríši, toto čakra je zodpovedný za to, čo sa nazýva „zažívací oheň“, ako aj za pankreas a nadobličky. Predpokladá sa, že cukrovka a ďalšie choroby žalúdočného systému pochádzajú z nevyváženej čakry solárneho plexu. Tí, ktorí trpia obezitou, žlčovými kameňmi a problémami s pečeňou, tiež zažívajú nerovnováhu v energetickom centre solárneho plexu.

Na duchovnej úrovni je toto energetické centrum dôležité pri regulácii vzťahu medzi Ja a zvyškom vesmíru. Keď je táto oblasť nadmerne stimulovaná, jedinec sa stáva veľkolepým; keď je tu príliš málo energie, človek je pasívny a nezúčastnený. Pracujúci s Manipur umožňuje jednotlivcovi, aby sa učil a pracoval pri pobyte „správnej veľkosti“, aktívny vo svete bez toho, aby hľadal nadvládu.
Na emocionálnej úrovni Manipur pomáha regulovať zmysel pre seba. Najmä v dnešnom svete je až také ľahké trpieť zlým sebavedomím, ktoré sa môže prejaviť buď reaktívnym temperamentom alebo extrémnou plachosťou a pasívnym agresívnym správaním. Manipur je nástrojom, ktorý nám pomáha učiť sa milovať sami seba.

Ak máte záujem pracovať s touto čakrou, je dobré vyskúšať také dýchacie postupy, ako sú pranayama mula bandha, ak je výdych sprevádzaný žalúdočnými svalmi, ktoré oblasť tiahnu nahor a za rebrá. Triedy, ktoré zdôrazňujú jadro, pomáhajú pri hasení ohňa v tejto oblasti, rovnako ako krútenie ásan, Jemné pohyby, ktoré pomáhajú uvoľňovať svaly v tejto oblasti, napr Ardha Mukha Svanasana alebo Down Dog, Balasana alebo Pose dieťaťa a Apanasana alebo Kolená na hrudník, pokojná pomoc upokojiť nadmerne reaktívne centrum.

Za pekné vinyasa sústredený na solárny plexus, poďte do polohy rúk a kolien a potom sa pohybujte dovnútra a von Marjayasana-Bitilasasana (Cat-Cow) niekoľkokrát, dávajte pozor, aby ste sa pohybovali pomaly a pri vedomí. Ako vždy, vdychujte, keď sa hrudník rozširuje, a vydýchnite, keď sa hrudník pohybuje smerom k telu. Po niekoľkých opakovaniach sa presuňte z Cat-Cow do Child's Pose a potom späť cez držanie tela. Keď sa zahreje, skúste použiť Cat-Cow s Child's Pose a potom s Down Dog. Je to pekný spôsob, ako telo zohriať a je to dobrý prechod z otvorenia naťahujúceho sa do Surya Namaskar (Sun Salutations.)

Ak chcete meditovať na čakre slnečného plexu, nezabudnite, že s tým súvisí aj farba Manipur je žltá. Jedným jednoduchým symbolom použitým na koncentráciu je trojuholník vyvážený z jedného uhla; tvar je vizuálnou ukážkou energie a vitality, ktorá rastie z tohto energetického centra.

Video Návody: Extremely Powerful | Solar Plexus Chakra Meditation Music | Manipura Activation (Smieť 2024).