Nízke carbové bočné riady

• Smieť 3, 2024

Niektorí ľudia si myslia, že nízkym obsahom sacharidov sú kúsky mäsa. Nepravda! Vždy by ste mali mať zeleninu ako kľúčovú súčasť - ak nie hlavnú - každého jedla. Ak chcete začať, tu je veľa možností s nízkym carb prílohu.

šaláty
Každý obed a večeru by mal mať šalát. Obedom niekedy môže byť šalát, zatiaľ čo šalát s večerou vám pomôže zaistiť, aby ste do svojho systému dostali primeranú zeleninu. Pomáha vyplniť žalúdok a získať výživné látky.

Recepty brokolica / karfiol
Tieto dve zeleniny sú neuveriteľne nízke carb a kocky plné výživy. Môžete ich grilovať, napariť, rozdrviť, pripraviť kastról a urobiť mnoho ďalších vecí. Chuťové rozsahy sú pomerne obrovské, od syrového po cesnakový až po čerstvé!

Recepty baklažánu
Ak nemáte radi baklažán, skúste to znova! Ak máte na mikrovlnných kruhoch baklažán so syrom a salsou, môžu byť veľmi chutné. Je to tiež super ľahké.

Tekvica / tekvica recepty
Klasika pre jesenné a zimné menu, tieto druhy potravín môžete často získať aj v iných obdobiach roka. Môžete získať nejaké neuveriteľne vysoké množstvo výživných látok z tekvice a sacharidy môžu byť celkom rozumné.

Všeobecné recepty na zeleninu
Od zelených fazúľ po vodné gaštany pridajte do svojho plánovača jedál širokú škálu vegetariánov. Čím viac rozmanitosti máte, tým viac budete môcť udržať vaše chuťové poháriky zapojené a budete sa jesť zdravo.


Knižnica kníh Lowa Carb od Lisy Shea