Nízke carbové raňajky = menej hladné na obed

• Smieť 17, 2024

Výskum, ktorý uskutočnila Oxford Brookes University, posilňuje to, čo zistili iné štúdie - že konzumácia raňajok s nízkym obsahom sacharidov pomáha kontrolovať bolesti hladu počas obeda.

Štúdia sa uskutočňovala počas 8 mesiacov s deťmi vo veku od 9 do 12 rokov. Zistilo sa, že deti, ktoré jedli raňajky s nízkym obsahom sacharidov, chodili na obed s rozumnou chuťou.

Deti, ktoré jedli rovnaké množstvo kalórií, ale jedli ich vysoko carbovým spôsobom, skončili s krvným hrotom v krvi. V čase obedov okolo sa znova hladovali. A tak pri obede skonzumovali oveľa viac potravín ako ich náprotivky s nízkym obsahom sacharidov. Nielen to, ale pred poludním boli oveľa drzejší, pretože mali pocit, že sú veľmi hladní a potrebujú jedlo.

Vedľajšou výhodou diéty s nízkym obsahom sacharidov, pretože neboli také hladné, jedli s nízkym obsahom sacharidov v priebehu celého dňa menej kalórií. Prirodzene schudli.

Boston Research nájde to isté - Low Carb = menej hladný


Knižnica kníh Lowa Carb od Lisy Shea