Deti v kuchyni

• Smieť 9, 2024

Nie je nič také ako jedlo s vašimi deťmi, takže prestaňte otrokovať v kuchyni alebo si objednávať rovnaký starý výťah. S trochou prípravy môžu vaše deti variť, zatiaľ čo si sadnete a užívajte si zdravé jedlo s množstvom smiechu a spomienok. Tu je 5 zdravých receptov „kuchára pre deti“, ktoré si vaša rodina pochutná. Pamätajte: Keď deti pripravia jedlo, s väčšou pravdepodobnosťou ho zjedia. Aj vaše najkrajšie jedlíci budú spievať chváli ovocia a zeleniny v žiadnom momente! Aké recepty rada robíte so svojimi deťmi?

Sushi priateľské k deťom: Áno, sushi. Moje štvorročné deti zbožňujú údený losos a krevety. Ale neprestávajte jednoduchou ryžou a rybami. Nakrájajte banány, hrušky a avokádo ako svoju základňu a nechajte deti hádzať svoju vlastnú tvorbu. Nakrájajte zábaly na morské riasy na srdce, kruhy a diamanty, ak sa v tento večer cítite ako Supermom. Nechajte svoje deti vyrábať sushi ako skutoční sushi kuchári, paličky a iné.

Ľahké mexické jedlo: Mexické jedlo je jedným z najjednoduchších a najzdravších jedál, ktoré si vaše deti môžu pripraviť pri stole. Dajte misy z nízkotučného syra, jemnej salsy, čiernych fazúľ, kukurice, hrozna (skúste to) a jicamy do stredu stola, pridajte celé celozrnné tortilly a nechajte fiesta začať.

Nie vaša pravidelná syrová pizza. Vezmite piatkovú pizzu na ďalšiu úroveň. Nechajte svoje deti zostaviť si vlastnú zdravú pizzu tak, že na ňu nalejete kukuričné ​​kôry (v mrazničke) paradajkovou omáčkou, parmezánom alebo syrom mozzarelly, hráškom, jablkami, čerstvými paradajkami a olivami. Vaše deti už nikdy nebudú žiadať mastnú pizzu. Nemáte čas variť pizzu po dlhom dni v práci? Opýtajte sa, či niektorý z vašich miestnych obchodov s pizzeriou vyrába celozrnné kôry a pridáva zálievky doma - ušetríte peniaze za ceny polevy a budete sa cítiť ako doma.

Kto povedal, že šalátové bary sú určené iba pre dospelých? Takže vaše deti odmietajú jesť zeleninu? Skúste si pripraviť cestoviny a šalátový bar doma. Pripravte si zeleninové semafory (stohové uhorky, žlté papriky a červené papriky nad sebou). Potom jednoducho pridajte celozrnné cestoviny fusilli a makaróny ako svoje „autá“ a požiadajte svoje deti, aby si vytvorili vlastnú dopravnú zápchu.

Raňajky na večeru. Kto povedal, že raňajky sa dejú iba ráno? Čo tak urobiť pri raňajkách so zdravou raňajkou? Vyskúšajte ako základňu grécky jogurt s nízkym obsahom tuku (super s vysokým obsahom bielkovín, super nízkym obsahom tuku a cukru) a pridajte pestrú paletu bobúľ - pomyslite si ostružiny, maliny, čučoriedky a jahody (ak nie v sezóne). Pridajte niekoľko ovsených vločiek, hrozienok, orechov (ak to umožňujú alergie) a trochu agávového nektáru na dotyk sladkosti. Vaše deti povedia všetkým svojim priateľom, že si mali budúci týždeň raňajky na večeru. Rock-on Supermom!

Áno, tieto recepty pravdepodobne zahŕňajú trochu viac prípravkov ako vaše obvyklé jedlo, ale kreativita sa vyplatí rozšírením podnebia vášho dieťaťa a túžbou po zdravých potravinách. Boli ste prekvapení tým, čo vaše deti milujú? Aké zdravé recepty ste si vytvorili spolu? Každý z nás, ktorý potrebuje trochu kreatívneho štartu, bude nadšený, keď budete počuť vaše nápady!

Video Návody: Dobříšsko aktuálně: Děti v kuchyni: zdravé špagety (Smieť 2024).