Taliansky špenát a artičok Frittata recept

• Apríl 29, 2024

Táto super ľahká fritata je fantastická brunch alebo parta príjemná. Je plná špenátu a artičokov na chutné vegatárske jedlo.

Taliansky špenát a artičok Frittata recept

prísady

• 8 vajec
• 3 šálky 1% mlieka
• 3 Tbs horčica v štýle Dijon
• 1/2 lyžičky soli
• 1/2 lyžičky čierneho korenia, čerstvo pomleté
• 2 šálky korenených krutónov
• 1/2 libra biele huby
• 1 červená cibuľa
• 1/4 lyžičky mletého muškátového oriešku
• 2 10 oz balíčky mrazené, nakrájaný špenát
• 1 artikla 14,5 unca
• 2 Tbs maslo
• 1 múka múka
• 1 1/2 šálky syra Mozarella
• Nelepivý varný sprej

Smery

1. Roztopte a vypusťte špenát. Stlačenie odstráni všetku ďalšiu tekutinu.
2. Vypustite a nasekajte artičokové srdcia.
3. Huby očistite a nakrájajte na plátky.
4. Nasekajte červenú cibuľu.
5. Vo veľkej mise šľahajte spolu vajcia, mlieko, soľ, korenie, horčicu Dijon a muškátový oriešok.
6. Maslo rozpustite vo veľkej panvici na miernom ohni.
7. Hríby varíme do mäkka (aobut 4 minúty).
8. Vyberte panvicu z ohňa a pridajte špenát, artičoky a múku do panvice a dobre premiešajte.
9. Nastriekajte pekáč 13 "x9" s nepriľnavým varným sprejom.
10. Na dno pekáča posypte 1 šálku krutónov.
11. Rozložte zmes húb, špenátu a artičoky cez krutóny.
12. Na zeleninu a krutóny posypte 1 šálkou syra Mozzarella.
13. Posypte zvyšné krutóny syrom.
14. Posypte zvyšný syr krutónmi.
15. Nalejte vaječnú zmes na krutóny, syr a zeleninu.
16. Pečieme pri 350 ° F po dobu 50 minút alebo dovtedy, kým vložený špíz nevyjde čisto.

    Poznámka: Pred pečením môžete misku zložiť a nechať ju stáť dve hodiny. Urobí 12 porcií. Tento recept je vegetariánsky, s nízkym obsahom tuku a diabetický.

    
    
    

    Video Návody: Frittata z cukety so špenátom a kozím syrom (Apríl 2024).

    
    
    Taliansky recept špenátu a artičoky Frittata, talianske jedlo, taliansky recept špenátu a artičoky Frittata,