Úvod do Ajurvédy

• Apríl 27, 2024

Stručný úvod do Ayurvedy: Základné pojmy v skratke

Ajurvéda je starobylá indická filozofia liečenia, ktorá siaha pred viac ako 5 000 rokmi. Často sa považuje za najstaršiu formu praktizovania medicíny. Názov „Ayurveda“ je odvodený od sanskrtských výrazov „Ayus“, čo znamená život a „Veda“, čo znamená znalosť života. Ústrednou zásadou ájurvédskej filozofie je rovnováha a harmónia. Ajurvéda zaobchádza nielen s telom, ale aj s mysľou a duchom jednotlivca. V podstate ide o kompletný holistický systém liečenia, ktorý kombinuje stravu, cvičenie, meditáciu, jogu, masáže a používanie špecifických bylín, olejov a korenín s cieľom dosiahnuť optimálne zdravie.

Pociťovanie celkového zdravia a pohody jednotlivca priamo súvisí aj so životným prostredím. Ajurvédske princípy sa domnievajú, že všetky materiálne formy (vrátane ľudského tela) sa skladajú z 5 základných základných prvkov (známych ako „panchamahabhutas“) a 3 životne dôležitých energií známych ako „doshas“. Päť prvkov je:

* air
* oheň (alebo energia)
* voda
* krajiny
* medzera (alebo éter)

Tri energie alebo doshas sú vata, pitta a kapha. To, o čom je Ayurveda, je dosiahnutie dokonalej a konzistentnej rovnováhy medzi všetkými prvkami a doshas. Ajurvéda kladie veľký dôraz na prevenciu a akékoľvek kolísanie tejto jemnej rovnováhy bude zvyčajne viesť k chorobe, chorobe alebo strachu. Dobré porozumenie a vedomostná základňa ajurvédskych praktík vám teda umožní vytvoriť si vlastnú rovnováhu medzi mysľou, telom a duchom.

Strava tiež hrá veľkú a životne dôležitú úlohu v ájurvédskej filozofii. Je veľmi dôležité vybrať si správne jedlo a nápoje, ktoré vašej špecifickej Dóhe umožnia zostať v harmonickej rovnováhe s vašim telom a tiež s prírodou. S ájurvédskou stravou je spojených 6 základných chutí; sú to sladké, kyslé, slané, štipľavé, horké a svíravé. Odporúča sa, aby všetkých šesť chutí bolo prítomných v každom jedle, čím uspokojí všetky zmysly a vašu dávku.

Budem sa snažiť, aby som vám poskytol množstvo užitočných informácií, tipov a receptov týkajúcich sa ajurvédskeho životného štýlu. Odporúčam vám však poradiť sa so svojím rodinným lekárom skôr, ako začnete novú diétu alebo holistický režim. Spoločne môžeme pracovať na dosiahnutí šťastného, ​​zdravého a vyváženého životného štýlu!

Video Návody: Ranní rutina podle ajurvédy (Apríl 2024).