Dôležitosť smiechu

• Smieť 3, 2024

Existuje niekoľko spôsobov, ako zvládnuť negatívy, keď starneme, a smiech je jedným z dôležitých mechanizmov zvládania. Niekedy, keď sa ponoríme do našich každodenných rutín, môžeme pochovať náš zmysel pre humor a zabudnúť, že smiech je dôležitou súčasťou prežívania dobrej kvality života.

Existuje niekoľko spôsobov, ako každý deň lechtať naše vtipné kosti a rozvíjať príležitosti, ako vidieť zábavnejšiu stránku života. Pravidelne si môžeme zvoliť: pozerať zábavný film alebo situačnú komédiu v televízii; prenájom komédie; čítať vtipné stránky; ísť do komediálneho klubu; zdieľať dobrý vtip alebo vtipný príbeh s našimi priateľmi; čítať vtipnú knihu; choďte do karaoke klubu; alebo pomocou našich počítačov vyhľadajte webové stránky s vtipmi online a začnite každý deň smiechom.

Smiech nás núti uvedomiť si, že ak sa nám podarí zabaviť sa pri niektorých našich negatívnejších zážitkoch, všetko sa nestratí. Niektoré udalosti sú jednoznačne smutné a nie sú to príležitosti na pobavenie. Mnoho udalostí v živote však spadá do kategórie „obyčajného života“, čo nám dáva možnosť nájsť v nich humor alebo nie.

Pretože odvážame niektoré z vážnejších stránok starnutia, je dôležité zahrnúť spôsoby, ako zažiť ľahšiu stránku života, aby sme boli v rovnováhe a schopní sa vyrovnať. Tu je niekoľko odporúčaných nápadov, ktoré som sám použil, najmä keď sa cítim nízko:

Obklopte sa pripomenutím, aby ste sa rozžiarili. Na stole alebo v aute majte hračku. Zaveste zábavný plagát v kancelárii alebo den. Mám na stole pár tých malých plnených zvierat, ktoré mi robia úsmev.

Majte veci v perspektíve. Mnoho vecí v živote je mimo našu kontrolu, najmä správanie iných ľudí. Aj keď by sme si mohli myslieť, že záťaž sveta na našich pleciach je obdivuhodná, z dlhodobého hľadiska je neproduktívna a nezdravá. Potrasiem si často rukami vo vzduchu a nahlas hovorím: „Nech to ide! Nechaj to tak!" Naozaj mi to pomáha uvedomiť si, že praženie nepomôže, keď je niečo mimo moju kontrolu.

Účinne zvládať stres. Stres je hlavnou prekážkou v radosti a udržiavaní dobrej kvality života a my sa musíme naučiť, ako s ňou zaobchádzať, keď k nej dôjde. Musíme urobiť výskum, aby sme zistili, aké výzvy pre nás zmierňujú stres. Niektoré príklady sú rôzne formy cvičenia, vrátane jogy, a poradenstvo, ak problémy pretrvávajú. Duchovné spojenia tiež dobre fungujú pre mnoho ľudí. Prezrite si početné kategórie na CoffeBreakBlog, ktoré by boli užitočné, vrátane depresie, jogy, cvičenia a ďalších!

Pokúste sa skôr smiať v situáciách, než aby ste ich znevažovali. Niektorí komici urobili šťastie, keď odhalili iróniu a absurditu života. Mali by sme sa smiať spolu s niektorými našimi obľúbenými a nasledovať ich vedenie pri hľadaní humoru v osobných skúsenostiach.

Užite si interakcie s deťmi. Nechajte mladých ľudí vyčarovať „vnútorné dieťa“ vo vnútri nás a urobte z nás hravejších a zábavnejších. Hrajte hry, farte, kreslite obrázky, hrajte na schovávačku a hihňajte sa vedľa nich.

Smiech je pravdepodobne jediný liek, za ktorý nemusíme platiť! Len to nehovorte IRS!

Video Návody: Dôležitosť cieľa | Adela Banášová | TEDxYouth@Žilina (Smieť 2024).