Ako udržať svojho muža v bezpečí v nedeľu Super Bowl

• Smieť 9, 2024

Nedeľa Super Bowl má len málo nebezpečenstva. Lekárska komunita však varuje, že v tento deň niektorí muži navštívia pohotovostnú miestnosť pre infarkty, gastrointestinálne problémy a zlomené kosti. Metodická nemocnica v Houstone poukazuje na to, že prípady domáceho násilia sa zvyšujú v domácnostiach, kde už existujú problémy, pretože vysoké hladiny testosterónu vyvolané futbalom spôsobujú, že niektorí muži opustia zmysly. V takýchto neistých prípadoch odporúča nemocnica opustiť dom a urobiť si vlastné veci s priateľmi a rodinou.

Keďže je vždy jednoduchšie predchádzať ako liečiť, pozrime sa vopred na to, čo môžete urobiť.

Tu je niekoľko tipov na zdravú zábavu v nedeľu Super Bowl:

• Pre človeka je mäso príjemným jedlom. Pripravte klubové sendviče s použitím celých zŕn s chudým mäsom, ako je hovädzie mäso, šunka a morčacie mäso. Namiesto majonézy používajte nízkotučné syry a horčicu. Pridajte paradajky, cibuľu, pečené papriky a rukola, aby ste získali body s vegetariánmi. Nech už podávate čokoľvek, udržujte ho na nízkom obsahu sodíka (náhradné korenené korenie, aby ste to kopli), zamerajte sa na vegetariánov, ako napríklad vegetariánsku chilli, a namiesto vyprážania ich pečte. Ovocie a zeleninu nakrájajte na nízkotučné dipy a umiestnite ju dopredu a do stredu.
  
• Alkohol môže ľudí prinútiť robiť bláznivé veci a ublížiť im. Vytvárať povedomie a zvolať rodinné stretnutie týkajúce sa nadmernej konzumácie alkoholu; plánujte vopred nahradiť každý druhý nápoj vodou, nealkoholickým pivom, kávou alebo nealkoholickým nápojom. Uistite sa, že po hre nikto nejazdil.
  
• Mnoho mužov sa silne stotožňuje so svojím tímom a ak ich tím prehrá, sú depresívni a zažívajú smútok; ďalším prejavom tohto druhu depresie je nahnevaný výbuch. To by mohlo viesť k srdcovej epizóde, najmä ak má vysoký krvný tlak alebo je mimo tvaru. Uvedomte si, že futbalový tím sa často stáva rozšírením osobnej identity. Ak tím vyhrá, jeho stav sa zvýši a ak tím prehrá, môže sa cítiť ako porazený. Strata je pokrytá predchádzajúcimi stratami - starými bolesťami, Preto pred hrou - pred pitím a vzrušením - diskutujte o možnosti straty a prepracovajte ju pružnejšou interpretáciou. Vytvorte optimistickejší scenár, aby ste vynechali bodnutie svojho tímu.
  
• Odmeňte dobré správanie romantickou oslavou po zápase. Môžete staviť na výsledok (aj keď ste bezradní). Výherca je spokojný so svojou sexuálnou fantáziou. Mohlo by vás zaujímať aj sledovanie hry!

---

Ak chcete získať ďalšie informácie o zvládaní stresu a kultivácii svojho života, prečítajte si moju knihu. Závislá od stresu: Sedemstupňový program pre ženy na regeneráciu radosti a spontánnosti v živote, Ak si chcete vypočuť archivované rozhlasové relácie s hosťujúcimi odborníkmi, navštívte Turn On Your Inner Light Radio Show