Ako prirodzene detoxikovať svoje telo

• Apríl 26, 2024

Či už viete, ako prirodzene detoxikovať svoje telo, alebo nie, vaše telo to vie. V skutočnosti to nie je nič nové. Zdravé a zdravé telo bude detoxikovať prirodzene každý deň, celý deň.

Svoje telo prirodzene detoxikujete zakaždým, keď vydýchate, potíte alebo idete do kúpeľne.

Vzduch, ktorý vydýchate, a odpad, ktorý eliminujete prostredníctvom kože, čriev a močového mechúra, zahŕňa toxíny, ktoré sa vaše telo chce zbaviť. Vo vašich bunkách však musí začať detoxikácia prirodzeného tela. Váš lymfatický systém, pečeň, slezina a obličky všetky toxíny spracovávajú, ktoré by sa inak v bunkách hromadili.



Keď toxíny a odpadové materiály opúšťajú vaše bunky, vylučujú sa z vášho tela pomocou rôznych orgánov, napríklad obličiek (moč), hrubého čreva (stolica), kože (pot) a pľúc (oxid uhličitý).

Desať najlepších tipov na prirodzenú detoxikáciu tela

Prirodzená detoxikácia tela začína správnou čistiacou stravou, ktorá poháňa bunky potrebnými živinami, aby prirodzene detoxikovala vaše telo. Aj keď extrémne detoxikačné programy môžu byť tvrdé a dokonca škodlivé, môžete prirodzene detoxikovať svoje telo nasledujúcimi 10 praktikami zdravého životného štýlu.

1. Jedzte super zdravú čistiacu stravu. Prirodzená detoxikácia tela musí najprv zvážiť potreby vašich biliónov rôznych buniek, ktoré všetky vyžadujú rovnakú bunkovú výživu, aby sa detoxikovala prirodzene. Vaše bunky potrebujú vysoko kvalitné bielkoviny a esenciálne mastné kyseliny z celých zŕn, orechov, semien, olivového oleja a omega-3 rybieho oleja z rýb studenej vody, ako je losos, tuniak a sardinky.

2. Zvýšte svoje črevá potravinami bohatými na vlákninu. Aby sa zabezpečilo, že sa v systéme toxíny nevytvárajú a netrvajú, zahrňte tiež veľa čerstvej zeleniny, surového ovocia a ďalších výživných potravín s vysokým obsahom vlákniny.

3. Pite 2 litre vody alebo viac denne. Čistá, čistá voda nahromadí vlákno a prepláchne nežiaduce toxíny. Pitie 8 pohárov denne, najlepšie zo sklenených fliaš namiesto plastu, je jedným z najlepších spôsobov, ako prirodzene detoxikovať vaše telo. Nealkoholické nápoje, alkohol, čierny čaj a káva nie sú náhradou. Vyskúšajte bylinné čaje, ak chcete niečo horúce. Pre chuť pridajte čerstvú citrónovú šťavu.

4. Cvičte a napínajte svoje telo každý deň. Na prirodzenú detoxikáciu potrebujete pravidelnú fyzickú aktivitu. Aspoň pol hodiny cvičenia a rozťahovania zlepšuje krvný obeh, pomáha vylučovať toxíny potom a spaľuje kalórie, aby sa rozložili toxíny obsiahnuté v tukových bunkách.

5. Znížte toxíny prichádzajúce do vášho tela. Vždy, keď je to možné, jedzte ekologické potraviny a vyhýbajte sa potravinárskym prídavným látkam, potravinám s vysokým glykemickým indexom, zlým tukom, stimulanciám, drogám a chemickým látkam životného prostredia.

6. Stimulujte pokožku, aby sa detoxikovala cez lejanie. Masáž zvyšuje lymfatický systém pre prirodzenú detoxikáciu tela. Potom vypite vodu, aby sa zvýšila eliminácia toxínov. Suché kefovanie pokožky pred kúpaním tiež zvyšuje krvný obeh a stimuluje schopnosť vášho tela zbaviť sa toxínov.

7. Pot na odstránenie potu. Okrem fyzickej aktivity je možné na vyvolanie potenia a odstránenie toxínov a ťažkých kovov použiť aj sauny alebo horúce kúpele s Epsom alebo morské soli.

8. Pravidelne vykonávajte hlboké dýchacie cvičenia. Hlboké, pomalé a vedomé dýchanie pravidelne počas dňa uvoľňuje z tela oxid uhličitý a toxické plyny pri výdychu a umožňuje kyslíku preniknúť do tkanív cirkuláciou v pľúcach, krvnom obehu, srdci a mozgu.

9. Znížte stres pozitívnym zameraním. Keďže skrývanie negatívnych emócií môže byť tiež toxické, je dôležité zamerať sa na pozitívne myšlienky a správanie. Dokonca aj plač je spôsob, ako sa prirodzene detoxikovať.

10. Vezmite prírodné čistiace doplnky. Očistite a ochráňte svoje telo pomocou celého spektra výživových doplnkov celých potravín. Zamerajte sa na vitamíny A, komplex B, C a E, chróm horečnatý, selén a rybí olej omega-3. Užitočné sú aj zelený čaj, bodliak z mlieka a cesnak.

Ak je váš prirodzený systém detoxikácie tela narušený alebo sa rozpadne a nečistoty nie sú správne odfiltrované, odpad a toxíny môžu nepriaznivo ovplyvniť každú bunku v tele.

Ak chcete skontrolovať moje najvyššie odporúčania týkajúce sa najúčinnejších doplnkov, ktoré pomáhajú vašim bunkám a orgánom detoxikovať a fungovať najefektívnejšie, prejdite na webové stránky s lepšími pocitmi a rybím olejom.

A nezabudnite sa prihlásiť do môjho bulletinu Natural Health Newsletter.

Kliknutím sem zobrazíte mapu stránky.

Články, ktoré by sa vám mohli páčiť:
Schéma trávenia potravín a tráviaci systém
Základné tipy na zdravé stravovanie
Prirodzene zmierňuje zápchu v 12 krokoch
Potrebujete doplnky výživy?

Ak sa chcete prihlásiť na odber bulletinu Natural Health Newsletter, jednoducho zadajte svoju e-mailovú adresu do políčka na odber v dolnej časti tejto stránky.

© Copyright Moss Greene. Všetky práva vyhradené.


Poznámka: Informácie obsiahnuté na tejto webovej stránke nie sú určené ako normatívne. Akýkoľvek pokus o diagnostikovanie alebo liečbu choroby by sa mal riadiť lekárom, ktorý je oboznámený s výživovou terapiou.

Video Návody: Detoxikácia tela (Apríl 2024).