Záľuby sú dobré pre zdravie

• Smieť 3, 2024

Počas nášho rušného života si mnohí z nás všimli ďalších ľudí, ktorí mali tieto skutočne zaujímavé koníčky, a povedali si: „Rád by som niečo také urobil, ale nemám čas.“ Niektorí z nás mali to šťastie, že sme mali záujmy a záľuby, ktoré sme si priniesli s nami do vyššieho veku. Iní však stále pracujú, aj keď by chceli odísť do dôchodku, pretože si nie sú istí, ako tráviť voľný čas alebo ako nájsť miesto pre záľuby.

Preskúmanie možností pre hobby môže byť príjemné, ak sa k nemu priblížime v správnom duchu. Niekedy si myslíme, že by sme na nejakú aktivitu neboli dobrí, napríklad na hranie na nástroj, takže jej ani nedáme šancu. Nemali by sme sa vzdať, pretože štúdie ukazujú, že ak si vyberieme koníčky, ktoré sú duševne a fyzicky náročné, môžeme zlepšiť naše zdravie a kvalitu života.

Denise Parks, PhD, spoluzakladateľka Texaskej univerzity v Dallasovom stredisku pre Vital Longevity, vykonala niekoľko cenných štúdií o výhodách aktívnych koníčkov. Komentuje: „Zdá sa, že nestačí len sa dostať von a urobiť niečo - je dôležité sa dostať von a urobiť niečo neznáme a psychicky náročné. Keď sa nachádzate vo vašej oblasti pohodlia, môžete byť mimo zóny rozšírenia. “

Existuje veľké množstvo možností, ktoré nás udržia v psychickej a fyzickej podobe. Uvádzame tu iba niekoľko a niektorí v kombinácii udrží našu myseľ svedomitú a naše telá budú tónované:

•Pozorovanie vtákov. Návšteva parkov, chôdza, čítanie a zapamätanie si informácií z výskumu sú súčasťou pozorovania vtákov.

• Digitálna fotografia. Tento koníček si vyžaduje zapamätanie si konkrétnych slovných pokynov, ako aj odôvodnenie, ako zistiť, ako používať fotoaparát a softvér na úpravu fotografií.

• Živé divadlo. Súčasťou práce divadla je aj pohyb, práca so súbormi, zapamätanie a sebavyjadrenie.

• prešívanie. Používanie počítačových šijacích strojov vyžaduje uvažovanie a abstraktné myslenie na vytváranie vzorov.

•Spoločenské tance. Vychutnanie si skvelej hudby, cvičenie a socializácia sú súčasťou spoločenského tanca.

• Dobrovoľníctvo v prírodnom stredisku. Chôdza, ohýbanie, výsadba a ďalšie sú niektoré z aktivít v oblasti ochrany prírody.

Mnohé kurzy sú ponúkané na miestnych vysokých školách a strediskách pre seniorov, ktoré pomáhajú skúmať možnosti príjemného koníčka. Ak sa budete venovať triedam, vaše mysle zostanú ostré a môžu nás predstaviť potenciálnej dlhodobej aktivite, ktorá bude prospešná pre náš mozog a telo.

Baví ma záhradníctvo, tanečné sály, dobrovoľníctvo, písanie, čítanie záhad a varenie. Je skvelé, že ste schopní kombinovať cvičenie s koníčkom a naďalej sa učiť počas dobrovoľníctva.

Prostredníctvom našich koníčkov môžeme vychovávať našu tvorivú stránku neočakávanými výsledkami. Babička Mojžiš opustila výšivku kvôli artritíde. Novinárom povedala, že v 70. rokoch sa obrátila k maľbe, aby vytvorila vianočný darček pošťana!

Video Návody: Prečo jesť orechy každý deň? (Smieť 2024).