Zaobchádzanie so stresom ako Bahá'í

• Smieť 1, 2024

Viem, že aspoň polovica môjho stresu je spôsobená vlastnými silami. Rozumiem. Skutočne som si dobre vyvinul nervy, ktoré som bol v krku, a nervóznosť je tak súčasťou môjho života, že mi bolo známe, že si požičiavam problémy iných ľudí, aby som si robil starosti, ak mi dôjdu vlastné!

V šesťdesiatych a sedemdesiatych rokoch bola osoba s touto chorobou nazývaná kontrolnou hrou. Ale hej, chcem len miesto pre všetko a všetko na svojom mieste. Musí existovať plán a tento plán musí mať niekoľko scenárov zálohovania v prípade, že sa veci neplnia podľa plánu. Po nasadení a práci by sa to na mňa nemalo náhle zmeniť.

Život nebol veľmi nápomocný pri udržiavaní takéhoto životného štýlu ... takže som bol zdôrazňovaný už niekoľko rokov. Bol som si istý, že keď som odišiel do dôchodku, deti odišli z domu na vlastný život, atď., Atď. Skutočne nie. To som plánoval!

Veci sa na mne zmenili. Ako som mal vedieť, že by som (Supermom) nakoniec utrpel ako normálny smrteľník? Určite by sa to nikdy nestalo! Teraz skúmam túto tému a je to celkom zaujímavé.

Zmena je označená ako hlavná príčina stresu. Život je plný zmien. Duh. Schopnosť vysporiadať sa s týmito zmenami určuje, či ľudia budú so situáciou rásť, alebo či ju prekonajú, či sa bezmocne zaplavia alebo majú nádej. Suzanne Kobasa a jej kolegovia študovali rozdiely medzi týmito dvoma extrémami.

V štúdiách vedúcich pracovníkov firiem a právnikov (zaujímalo by ma, prečo sa nepozerali na matky?), Kobasa zistil, že osoby s veľkým životným stresom môžu byť chránené pred fyzickým ochorením kombináciou troch postojov, ktoré opisujú stresovo vytrvalé osobnosť:

"Viazanosť - postoj zvedavosti a účasti na všetkom, čo sa deje. Jeho opakom je odcudzenie - ako to vidia deti v zriaďovacích domoch, ktoré sa stiahli zo sveta.
"Riadenie - opak bezmocnosti. Je to viera, že môžeme ovplyvňovať udalosti, spolu s ochotou konať podľa tejto viery a nie byť obeťou okolností.
"Výzva - presvedčenie, že životné zmeny stimulujú osobný rast namiesto toho, aby ohrozovali súčasný stav.

„Postoje otužilosti vedú k určitému zvládaniu situácie, ktoré Kobasa nazýva transformačná. Odhodlaní ľudia, ktorí sa domnievajú, že sú pod kontrolou a očakávajú, že situácie budú náročné, pravdepodobne reagujú na stresujúce udalosti zvyšujúce sa ich interakcia s nimi - skúmanie, kontrola a učenie sa od nich. Tento prístup transformuje udalosť na niečo menej stresujúce tým, že sa umiestni do širšieho referenčného rámca, ktorý sa točí okolo neustáleho osobného rastu a porozumenia. “- Ján Borysenko, Ph.D., Zameranie tela, Mind the Mind, p. 24

Náuky viery Bahá'í ponúkajú veľa rovnakých rád kvôli ich dôrazu na duchovnú povahu ľudských bytostí. Účelom tohto krátkeho fyzického života je byť seminárom na rozvoj tých duchovných schopností a nástrojov (cností) potrebných na večnosť. V mojom hektickom živote v tejto perspektíve nachádzam pohodlie.

Aj keď opatrne nevytváram stres rozruchom, život ma stále môže šíriť okolo seba a často zabudnem požiadať o pomoc. Keď sa to stane, pamätám si: „Keď sa takáto kríza rozšíri po celom svete, nikto by nemal dúfať, že zostane nedotknutý. Patríme k organickej jednotke a keď jedna časť organizmu trpí, všetky následky tohto tela pocítia jeho následky. je preto dôvodom, prečo Bahá'u'lláh upozorňuje na jednotu ľudstva. ““ - Smerové svetlá, p. 133

Účelom života je získať cnosti a rozvíjať dobrý charakter. Bahá'í má denne pracovať na tomto duchovnom cieli, namiesto toho, aby sa staral o materiálne prostriedky a veci ako zdroj šťastia. Napríklad spravodlivosť a nestrannosť: „To znamená, že sa nerešpektujú vlastné osobné výhody a sebecké výhody, a aby sa vykonávali Božie zákony bez najmenšieho záujmu o čokoľvek iné. Znamená to vidieť seba samého ako iba jedného z Boží služobníci, všemocní, s výnimkou snahy o duchovné rozlíšenie, nikdy sa nesnažia byť vyčlenení od ostatných. Znamená to, že blahobyt spoločnosti je považovaný za svoj vlastný. jeden jednotlivec a sám seba ako člen tej telesnej formy a vedieť o istote, že ak bolesť alebo zranenie postihne ktoréhokoľvek člena tohto tela, musí nevyhnutne viesť k utrpeniu pre všetky ostatné. - „Abdu“ l-Baha, Tajomstvo božskej civilizácie, p. 38

Je zrejmé, že na svete nie sme sami a zmeny a šance na hmotnú realitu sú menej dôležité ako naše reakcie na ne. Snažím sa zapamätať si, že vždy, keď nastane ďalší problém, o ktorom som pripravený vykašlať!

„Život je výplodom vašej fantázie. Ak sa ti nepáči, predstav si niečo lepšie.“ - Leigh Anne Jasheway-Bryant, MPH, konzultantka používania humoru na zmiernenie stresu z jej webovej stránky: The Accidental Comic.