Bylinné doplnky

• Smieť 5, 2024

Mnoho rastlinných doplnkov má pôsobivú škálu zdravotných výhod. Tieto prínosy pre zdravie môžu zahŕňať zvýšenú energiu, zlepšenú imunitu, znížené riziko srdcových chorôb, zlepšenú funkciu pečene a znížený zápal kĺbov, aby sme vymenovali len niektoré z nich. Nasledujúce bylinky sa môžu užívať každý deň alebo sa môžete listovať v zozname a každú bylinu užívať niekoľko týždňov súčasne. Dávky uvedené nižšie sú založené na tobolkách obsahujúcich 850 mg až 90 mg byliny.

paprika
Cayenne je dobrá pre kardiovaskulárny systém. Bylina tiež pomáha udržiavať svalový tonus v žalúdku a črevných stenách a pomáha pri trávení. Cayenne je tiež vynikajúcou „aktivačnou bylinou“, ktorá znásobuje výhody iných bylín, ktoré užívate.

Denná dávka: Dve kapsuly alebo použili mletý kajen ako korenie.

echinacea
Echinacea bojuje s chorobou na dvoch úrovniach. Po prvé, zvyšuje hladiny bielych krviniek, B- a T-lymfocytov a fagocytov, ktoré sú kľúčovou súčasťou zdravého imunitného systému. Po druhé, neutralizuje napadajúce mikroorganizmy. Vedci preukázali, že echinacea zastavuje stafy, strep, plesňové infekcie a rôzne vírusy.

Denná dávka: Na začiatku príznakov dve kapsuly. Uistite sa, že kapsuly obsahujú celý koreň v práškovej forme, nie v extrakte. Tekutý extrakt z Echinacey, ktorý sa používa prerušovane, upokojuje bolesti v krku. Použite kvapkadlo a nechajte niekoľko kvapiek dopadnúť na chrbát hrdla.

cesnak
Toto korenie pomáha predchádzať srdcovým chorobám znižovaním hladiny cholesterolu a blokovaním tvorby tukových usadenín v koronárnych artériách. Zvyšuje tiež hladiny T-buniek, kritickej zložky imunitného systému. Štúdie na zvieratách a na ľuďoch preukázali, že cesnak tiež zmierňuje artritídu. Obsahuje zlúčeniny síry, o ktorých je známe, že majú významné protizápalové vlastnosti.

Denná dávka: Dve tabletky alebo pri varení použite strúčik cesnaku.

Gingerroot
Gingerroot je vynikajúci prostriedok proti tráveniu, zápche, hnačke a nevoľnosti. Môj výskum naznačuje, že zázvor je v prevencii kinetózy ešte defektnejší ako dramamín. Je tiež účinný proti chrípke. Nezabudnite si kúpiť kapsuly vyrobené z celého zázvoru, nie extrahovať.

Denná dávka: Pri miernej chorobe z pohybu dve kapsuly 15 minút pred odletom (a dve až štyri ďalšie každú hodinu alebo vždy, keď sa príznaky vrátia). Pre závažné gastrointestinálne ťažkosti užívajte 3 až 6 kapsúl za hodinu.

Pau d´arco
Pau d'arco, známe tiež ako lapacho, obsahuje naftochinóny (N-faktory), zlúčeniny, ktoré majú antivírusové a antibiotické vlastnosti. Je účinný pri prevencii prechladnutí, chrípky a bakteriálnych infekcií. Pau d´arco, prijatý vo forme kapsúl alebo čajov, upokojuje bolestivé kĺby, zvyšuje hladinu energie a stimuluje aktivitu enzýmov v pečeni, čím zvyšuje schopnosť odstraňovať toxíny z krvi. V Brazílii sa pau d´arco používa na liečbu leukémie a rakoviny krčka maternice, na liečbu rakoviny kože sa používa pau d´arco maska. Štúdie naznačujú, že bylina môže byť účinná aj proti rakovine prsníka.

Čaj pripravte dusením purpurovej papierovej vnútornej vrstvy kôry v horúcej vode po dobu 20 minút, potom ju namažte a nechajte vychladnúť. Zostávajúci čaj je možné chladiť.

Denná dávka: Aby sa zabránilo chorobe, štyri kapsuly alebo dva šálky čaju, na liečbu infekcie, šesť kapsúl alebo jedna až dve kvety čaju.

Bodliak mliečny
Jedna z najštudovanejších rastlín na svete, bodliak mariánsky je pre pečeň veľmi dobrý. Stimuláciou proteínovej syntézy zvyšuje hladinu kľúčových pečeňových enzýmov a urýchľuje regeneráciu poškodeného pečeňového tkaniva. Inhibuje tiež lypoxygenázu a enzým, ktorý ničí pečeňové bunky. Posledné štúdie ukazujú, že bodliak mariánsky môže pomôcť zvrátiť účinky hepatitídy a cirhózy.

Denná dávka: Dve kapsuly

Výťažok z pygeum
Pochádza z kôry afrického stromu a ukázalo sa, že pygeum bráni a dokonca lieči benígne zväčšenie prostaty. Obsahuje fytosteroly, silné protizápalové zlúčeniny. Pygeum obsahuje tiež triterpenoidy, zlúčeniny, ktoré majú účinok proti opuchu.

Denná dávka: Aby sa zabránilo zväčšeniu prostaty, dve kapsuly sa zmenšujú a zväčšujú sa prostaty, pre kapsuly.

Yerba Mate
Táto juhoamerická bylina zvyšuje energiu a vytrvalosť bez toho, aby spôsobovala nervozitu, ktorú môže spôsobiť kofeín. Neoficiálne správy naznačujú, že yerba mate je účinný aj proti astme a alergiám, hoci mechanizmus nie je známy. Yerba mate sa najlepšie užíva ako denný čaj, zalejeme vriacou vodou na listy yerba mate, necháme sedieť 10 minút, potom sa natiahne a podáva.

Denná dávka: Dva až štyri šálky.

pozor: Skôr ako užijete akékoľvek rastlinné doplnky, poraďte sa so svojím lekárom, najmä ak máte ochorenie srdca alebo iné chronické ochorenie a / alebo ak používate lieky na predpis alebo voľnopredajné lieky. Bylinné lieky môžu nebezpečne interagovať s určitými drogami. Príklad: veľa bylín je riediacich krvou vrátane ginkga, cesnaku, zázvoru, ženšenu, kôry bielej vŕby a ďalších. Ak sa kombinujú s antikoagulačnými liekmi na predpis alebo aspirínom, môžu spôsobiť krvácanie alebo dokonca mozgovú príhodu. Ak chcete minimalizovať riziko, prečítajte si, ako bylinky fungujú, alebo nájdite certifikovaného praktického lekára alternatívnej medicíny.

Video Návody: DIOCHI prírodné bylinné produkty, výživové doplnky (Smieť 2024).