Hojenie zlomeného srdca

• Apríl 29, 2024

Mnohí z nás zažívajú skutočný srdcervľavý smútok v určitom okamihu nášho života. Niektorí ľudia zostávajú uviaznutí vo svojom utrpení a nemôžu sa zdať, že sa pohnú ďalej, iní predstierajú, že sa to nikdy nestalo, a svoju bolesť ukladajú hlboko do hĺbky, kde to môže neskôr viesť k chorobe. Existuje viac zdravých spôsobov, ako spracovať to, čo sa vám stalo.

Najprv mi dovoľte povedať, že kým ste v plnom prúde srdca, môže sa vám zdať, že vo vašom svete už nikdy nemôže byť nič správne. Môže to byť najviac pusté miesto a bolí to ako nič iné. Ja viem, pretože som tam bol. Teraz tu však nie som a moje srdce sa uzdravilo, hoci nebudem predstierať, že tento proces bol ľahký alebo krátky.

Samozrejme, ak ste sa cítili samovražedne alebo ak ste chceli ublížiť sebe alebo iným, nerobte tento proces sami, potrebujete odbornú podporu, ktorá vám pomôže liečiť. Choďte a nájdite niekoho, kto vám môže pomôcť. Čítajte ďalej, ak tým nebudete vystavení riziku.

Ak ste nedávno zlomený, mojou najlepšou radou je hlboko sa ponoriť do stredu vašej bolesti. Ak sa rozptyľujete a vyťažujete, šetrí sa spracovanie na neskoršie obdobie. Niektorí ľudia to musia urobiť na chvíľu, napríklad upratovať dom ako derviš alebo pracovať dlhé hodiny, ale pred skutočným uzdravením je potrebné cítiť emócie.

Nájdite čas, kedy môžete zavrieť dvere, nakresliť záclony, odpojiť telefón a začať úplne uvoľňovať svoje emócie. Nechajte plakať, vzlykať, stonať, kvíľať, kričať, kričať, čokoľvek musíte urobiť, aby ste vyliali emócie, necenzurujte zvuky, ktoré prechádzajú cez vás. To môže byť strašidelné, ak ste tam nikdy neboli, môžete dokonca cítiť, že ho strácate a vrháte sa do prázdnoty. Do istej miery ste. Odizolovávate dyhu vedomej kontroly, ktorú si dáte ako ochranu, a spájate sa so svojím prvotným ja, čo vám umožňuje cítiť sa úplne a autenticky.

Zistil som, že sprevádzanie seba na mojej krištáľovej spevej miske a bubne mi pomohlo dosiahnuť túto úroveň vyjadrenia. Nástroje začali vydávať hluk a ja som sa pripojil. Možno budete cítiť, že vaše telo potrebuje kývať, kývať, dierovať ho (do tukového vankúša), kopať (ditto) alebo dokonca stočiť a ísť plodu. Nechajte svoje telo, aby sa rozhodlo a urobilo všetko, čo bude potrebné, pokiaľ nespôsobíte žiadnu škodu.

Po niekoľkých hodinách hlbokého uvoľnenia, ako je toto, zistíte, že surové emócie začínajú ustupovať. Bolesť bola vyjadrená a pravdepodobne sa budete cítiť vyčerpaní a napodiv ochabnutá a prázdna. To je v poriadku, vo vnútri ste vytvorili nový priestor. Osprchujte sa a fyzicky sa očistite. Budete musieť odpočívať alebo spať. Keď sa zobudíte, mali by ste sa cítiť inak, ľahšie, aj keď sa budete stále cítiť smutní a dutí.

Hlboký srdcový rytmus sa musí liečiť postupne. Jeden veľký výlev je dobrý začiatok, ale väčšina ľudí to nelieči ľahko. Čo teda ešte môžeš urobiť?

Možno ste vizuálny človek a umenie vám môže pomôcť uvoľniť pocity. Mnoho vynikajúcich umelcov využilo svoje emócie na podporu svojej práce. Rovnako ako slovné vyjadrenie emócií, musíte sa nechať maľovať alebo kresliť bez cenzúry. Ak musíte vyhodiť na plátno červenú farbu, aby ste prejavili túto emóciu, urobte to (zakryte koberce a stoličky skôr, ako začnete!) Vaše stvorenie nemusí byť majstrovským dielom, môže to dokonca vyzerať slabo znepokojivo. Lepšie je dostať akúkoľvek temnú energiu von, kde ju vidíte, než nechať ju prepadnúť dovnútra. Ak sa vám váš výtvor nepáči, nemusíte ho zavesiť na stenu. V skutočnosti, keď ho vezmete von a rituálne vypálenie takto vytvoreného kusu vytvorí ďalšie uzdravovacie vydanie.

Možno píšete? Niektoré z najlepších poézií na svete pochádzajú z bolesti básnika. Mohli by ste dovoliť, aby z pera vychádzali výlevy v prúde písania vedomia. Nemusíte sa obávať pravopisu alebo interpunkcie. Stačí napísať svoj príbeh, až kým nič viac nepríde. Opäť nemusíte pokladať svoje písmo a mohli by ste ho pustiť vonku jeho spálením, ibaže by sa samozrejme ukázalo, že bolesť spôsobila niečo krásneho.

Bez ohľadu na to, ktorú metódu použijete na prepustenie, „emócie máte vonku“, aby sa naplno prejavila vo svete a prestala mať vo vnútri poplatok. Komunikovala sama a povedala všetko, čo musela povedať.

Začnite byť k sebe veľmi láskaví a mrzí sa, akoby ste boli najlepším priateľom, ktorý práve prešiel veľkou traumou (ako vy). Využite každú príležitosť na to, aby ste svoje srdce nakŕmili jemne. Kúpajte sa vonnými olejmi, zdriemnite si, získajte masáž, choďte do prírody, počúvajte krásnu hudbu. Keď máte šancu urobiť niečo, čo vás robí vychovávaným, urobte to.

Kryštály môžu poskytnúť krásne liečenie srdca. Každý automaticky premýšľa nad ružovým kremeňom, čo môže byť dobrá voľba. V skutočnosti má väčšina ružových a zelených kryštálov liečivé účinky na srdce, preto navštívte obchod s kryštálmi alebo sa pozrite na svoju zbierku a pozrite sa, čo vás priťahuje.

Na chvíľu budete stále cítiť svoj smútok, koniec koncov, ak by ste sa v prvom rade necítili intenzívne emócie, potom by tu nebol zlomený srdce. Cti si svoj smútok. Sledujte plačúce filmy s veľkým vreckom tkanív po vašej strane. Ten, ktorý ku mne hovoril a vytrhol slzy, bol ako Voda na čokoládu. Keď sa začnú slzy nechať tiecť.

Život je o pocite bohatstva a rozlohy všetkých emócií, nielen o radosti a šťastí. Cítite sladkosť zármutku, a hoci z dlhodobého hľadiska uviazol, môže sa stať obvyklou melanchólia a depresia, v krátkodobom vyjadrení je však smútok zdravý. Všimnite si, ako to vo vás môže niečo otvoriť, empatiu s ostatnými, ktorí majú zármutok.

Liečitelia sa často objavili z miesta hlbokého smútku, uzdravili svoje vlastné srdcia a vďaka procesu, ktorý zistili, dokážu porozumieť a pomôcť druhým. Ako mnohí povedali predo mnou, zlomenina srdca znamená, že srdce bolo zlomené a naše srdcia musia byť otvorené, aby sme mohli úplne vyjadriť, čo to je za človeka. Ak vyzeráte dostatočne tvrdo, vždy existujú darčeky.

Video Návody: Ako podporiť hojenie zlomenej kosti? (Apríl 2024).