Účel stráca Alzheimerovu chorobu

• Smieť 13, 2024

Okrem jedla stredomorskej stravy, riadenia denných stresorov, cvičenia, sledovania krvného tlaku a hladín cholesterolu, prevencie cukrovky typu 2 a stimulácie mozgu, je tu nové dieťa, pokiaľ ide o prevenciu Alzheimerovej choroby: Jednotlivci, ktorí hlásia, že majú Podľa správy v marcovom čísle sa zdá, že väčší zmysel života sa u Alzheimerovej choroby alebo jej prekurzora, mierneho kognitívneho poškodenia, pravdepodobne vyvinie Archívy všeobecnej psychiatrie.

Mať väčší účel, misia, sa spája aj so šťastím. Účelný život pomáha znižovať stres, ktorý je zápalný, pretože spôsobuje zmätok v pamäti. Stresové hormóny sa ukladajú najdlhšie do mozgu, najmä hippocampus, ktorý je známy ako sídlo pamäti. Takto funguje identifikácia a realizácia vašej misie: Z vášho úzkeho kontextu sa dostávate k tomu, aby ste prispeli k blahu iných. Vďaka tomu sa cítite lepšie tým, že ste súčasťou niečoho väčšieho - ľudské bytosti sú svojou povahou kmeňové a musia patriť a prispievať.

Kreativita je prvým krokom k nájdeniu vášho účelu. Čo milujete a čo spôsobuje, že vaše srdce spieva? Čo sa ti darí? Pozrite sa, kde sa tieto dva atribúty pretínajú. Stále to nevieš? Potom sa opýtajte svojich priateľov a rodiny, čo si myslia, že robíte. Mnohí z nás aktívne usilujú o šťastie, zatiaľ čo iní ho vytvárajú. Kreativita je vynikajúci spôsob, ako naplniť prázdne srdce. Môžem osobne dosvedčiť, že keď obaja rodičia uzavreli zmluvu s Alzheimerovou chorobou, obrátil som sa na kreativitu, aby som bol šťastnejší a zdravší. Urobil som to, čo som bol dobrý v tom, čo som rád robil, keď som stratil prehľad o čase a priestore. Pre mňa boli dve činnosti, ktoré mi dali „tvorivú kompenzáciu:“ Záhradníctvo a písanie.

Záhradníctvo mi pomáha vytvárať súkromné ​​útočisko, tajné miesto, ktoré je nádherné, zmyselné a liečivé. Môžem resetovať svoj prirodzený rytmus, nechať si zacvičiť, aby mu závideli mnohí členovia telocvične, a sledovať prirodzený cyklus života, aby inšpiroval rast. Taktiež sa budem snažiť žať to, čo zasejem, a to je veľká časť sveta, ktorá môže byť nespravodlivá a nemilá.

Písanie mi pomáha nájsť môj hlas a vyriešiť moje hlboké pocity. Je to, akoby som prežil všetko dvakrát, raz v skutočnosti a raz v mojej fantázii. Uvedomujem si, že keď vám píšem, môžem sa podeliť o svoj rast, emocionálne skúsenosti, nepretržitý výskum a pružný optimizmus, aby som získal povedomie a slúžil ako príklad - čo som osobne vyskúšal a testoval.

Mojou úlohou je slúžiť ako transformátor. Dokážete jednoducho určiť svoju misiu?

---

Ak chcete získať ďalšie informácie o starostlivosti, prečítajte si moju knihu. Zmena návykov: Celkové cvičenie opatrovateľov, Ak si chcete vypočuť archivované rozhlasové relácie s hosťujúcimi odborníkmi, navštívte Turn On Your Inner Light Radio Show

Video Návody: What you can do to prevent Alzheimer's | Lisa Genova (Smieť 2024).