Smútok, čo sme stratili na fibromyalgiu

• Smieť 20, 2024

Slovo „smútok“ sa zvyčajne používa v súvislosti so stratou milovaného blízkeho. Smútok sa však môže vyskytnúť v dôsledku iných nešťastných udalostí, ako je koniec vzťahu, strata domáceho maznáčika, strata nádejí, snov a plány do budúcnosti. Strata pre ľudí žijúcich s fibromyalgiou a syndrómom chronickej únavy je spôsob života. Je to viac než akceptovanie diagnózy a straty, ktoré sa vyskytujú na začiatku, ale straty, ktoré sa vyskytujú počas nášho života. Možno sa budeme opakovane trápiť.

Aj keď reakcie na stratu sú také rôznorodé ako ľudia, ktorí ju zažívajú, určité etapy sú bežné. Elizabeth Kubler-Rossová identifikovala a pomenovala Päť etáp smútku. Poznanie týchto piatich stupňov môže niekedy pomôcť pri procese smútku a na konci tunela vidíme svetlo. Väčšina ľudí môže zažiť všetkých päť etáp, ale nesmie ich zažiť v rovnakom trvaní, v rovnakom poradí alebo s rovnakou intenzitou.

Odmietavý postoj

Popieranie je vo všeobecnosti prvou fázou smútiaceho procesu. Môže sa vyskytnúť ako necitlivosť, vyhýbanie sa, izolácia alebo priame odmietnutie. Je to fáza, v ktorej jednoducho nemôžeme uveriť, že strata je pravdivá. Môžeme si povedať, že sa to naozaj nestalo. Nezdá sa to skutočné. Môžeme sa označiť inou chorobou s lepšou prognózou, alebo môžeme mať pocit, že môžeme vziať zázračnú pilulku a všetko zmizne. Niektorí môžu dokonca ísť tak ďaleko, že sa pokúsia „vyliečiť“ svoju fibromyalgiu nákupom bylín a vitamínov a presvedčením o tom, že to zmizne. Už ste zažili prvý stupeň?

hnev

Druhou fázou smútku je hnev. V tejto chvíli sme prekonali niektoré alebo všetky popierania, ale teraz sme na škodu nahnevaní. Možno to budeme chcieť zobrať na niekoho alebo niekoho, alebo môžeme iba vyjadriť svoj hnev spôsobmi, ktoré sú nám známe. Sme naštvaní, pretože ....

- Stratíme našu prácu.
- Stratíme finančnú stabilitu.
- Stratíme nášho manžela / manželku alebo rodinu / priateľa?
- Stratíme funkciu tela

A zoznam pokračuje.

vyjednávanie

Vo fáze vyjednávania sa snažíme vymyslieť spôsoby, ako získať späť to, čo sme stratili, alebo len nájsť niekoho alebo niečoho, na čo by sa dalo vinu. Bežné myšlienky zahŕňajú: „Keby som mal práve….“ alebo „Kiežby sme mohli mať…“ alebo „Možno ak to urobím ...“

"Keby som len ... rozhodol sa zostať doma. Ja by som tým autom nebol zasiahnutý a nedostal by som fibromyalgiu."

"Prial by som si, aby som ... mohol kontrolovať svoje úrovne stresu, potom by som sa nevystresoval až k rozvoju fibromyalgie."

„Možno, keby som ... skryl môj FMS alebo CFS / ME lepšie, stratil by som svoju prácu.“

depresie

Tretí štát, depresia, je presne tým, čo je to - pocit smútku.
Môžete zažiť ...
- pocit bezmocnosti z dôvodu strát a neúspešných pokusov o ich vyrovnanie.
- príznaky beznádeje po neúspešnom úsilí o zmiernenie bolesti alebo objavenie sa nových príznakov.
- pocit smútku vyjadrený plačom, stiahnutím, znecitlivením a možno aj myšlienkami na samovraždu.

Prijatie

Poslednou fázou je prijatie. Stratu musíte prijať, nielen sa ju snažiť znášať potichu. Uvedomujeme si, že naše predchádzajúce ja je preč a že to nie je naša vina, že sme ochoreli a že sme to neurobili sami sebe. Hľadanie dobra, ktoré môže vyplynúť z bolesti straty, povedie k nájdeniu pohodlia a uzdravenia.

Možno sme prešli všetkými vyššie uvedenými fázami a v mnohých prípadoch raz predtým, ako sme sa dostali k prijatiu. Môžeme dokonca zažiť tieto štádiá po každej strate, ktorú máme, keď žijeme s fibromyalgiou a / alebo syndrómom chronickej únavy. Aj keď sa dostaneme do fázy prijímania, neznamená to, že sa už viac nebudeme smiať z našich strát, ale smútok nás už zatieni a väčšinu času nám nebráni v normálnom fungovaní. Nakoniec sa intenzita smútku všeobecne znižuje a my sa učíme, ako si poradiť.

Video Návody: P. Zajac - Na snahu zlegalizovať okupáciu by sme mali reagovať jednotne s Českom (Smieť 2024).