Dobré výživové webové stránky na počatie

• Smieť 4, 2024

Ak sa snažíte počať lepšie pre počatie, potrebujete dobré informácie o výžive. Tu je niekoľko dobrých webových stránok, ktoré uľahčujú zisťovanie, či máte dostatok bielkovín, tukov a sacharidov.

Keď som sa snažil otehotnieť a potom, keď som bol tehotný, zameral som sa na 60 gramov bielkovín denne. Často som čítal, že americká strava mala veľa bielkovín, ale keď som skúmala svoju stravu, sotva som vyprodukovala 40 gramov denne. Použil som webové stránky, ako sú tie, ktoré uvádzam, aby mi pomohol získať dostatočné množstvo bielkovín. Teraz sa snažím jesť minimálne 60 gramov bielkovín denne, ale mojím cieľom je 80 gramov.

Prvý dobrý web je Self Nutrition Data, //nutritiondata.self.com. Je súčasťou webovej stránky časopisu Self a má úplne fantastické grafy výživových informácií, ktoré uľahčujú ich čítanie. Pomerne vám tiež poskytuje možnosti porcií. Niektoré ďalšie knihy a webové stránky diskutujú iba o jednej porcii, takže potom musíte urobiť matematiku a keď sa snažíte vypočítať celé jedlo, je to vyčerpávajúce. Napríklad v prípade surového jablka bez kože existuje 6 možností vrátane malého, stredného alebo veľkého jablka.

Ďalším dôvodom, prečo sa mi páči webová stránka Self, je to, že obsahuje aj kalkulačky o tom, koľko musíte jesť, pokiaľ ide o kalórie a bielkoviny. Na jednu webovú stránku umiestňuje všetko, čo potrebujem. A ak chcete, môžete sledovať svoje jedlo online. Myslím si, že pri zostavovaní tohto nástroja odviedli skutočne dobrú prácu.

Ďalším skvelým webovým serverom je Diet Facts, www.dietfacts.com. To je veľmi užitočné, keď budete jesť. Zahŕňa informácie z 518 reštaurácií, ako je spoločnosť Great Harvest Bread Company a Chick-fil-A. Informácie však pochádzajú z reštaurácií, takže nie všetky obsahujú prísady. Okrem nutričného označenia rád čítam ingrediencie, pretože nejem kukuričný sirup. Je to však stále veľmi užitočná webová stránka.

Medzi týmito dvoma webovými stránkami a radami od svojho pôrodníka budete vyzbrojení informáciami, ktoré potrebujete, aby ste preskúmali svoju stravu a vedeli, čo jete, doma alebo vonku.

Video Návody: What a Japanese Childcare Centre is Like (Smieť 2024).