Po uviaznutí dieťaťa uviaznu

• Smieť 4, 2024

Ak ste mali potrat, som pevne presvedčený, že by ste mali byť schopní trúchliť tak dlho, ako potrebujete. Nemyslím si, že by vám mal niekto povedať, aby ste sa cez to dostali, alebo sa opýtajte „ešte si tým nie ste?“ Ale čo keď ste pripravení ísť ďalej, ale ste nejako zaseknutí? Čo ak nemôžete prestať zdržiavať sa a posadnutí svojou stratou, ale chcete? Niekedy sa vonkajšie okolnosti vo vašom živote zmenia a zistíte, že sa zmení aj vaše zameranie. V niektorých bodoch ste sa možno ocitli rovnako ako ja: unavení z toho, že ste smutní, chcete sa cítiť lepšie, ale nemôžete postupovať.

Domorodí Američania vedeli niečo o uviaznutí. Uvedomili si, že sa nemusíte pohnúť vpred tak, ako by ste chceli (alebo akýmkoľvek spôsobom vôbec). Ak sa niekto zasekol, mal tradíciu meniť iba jednu malú vec. Napríklad mohli svoje oblečenie nosiť niekoľko dní dozadu. Nemysleli by ste si, že takáto vec by priniesla zmenu, ale aj malá zmena môže zmeniť váš pohľad a spôsob myslenia. Ak sa bojíte, že sa budete smiať za to, že máte oblečené šaty dozadu, skúste zmeniť niečo iné. Nakupujte v inom obchode s potravinami, choďte na inú cestu do práce, spajte na druhej strane postele. Ak dostanete kávu a bagel každé ráno na ceste do práce, chytte šišku a horúcu čokoládu na niekoľko dní. Malé zmeny majú moc pohltiť stratené z koľají.

Skúste písať. Vedenie denníka môže byť veľmi užitočné pri liečení potratov. Pred niekoľkými mesiacmi som sa začal cítiť zaseknutý. Cítil som, keby som mohol rozprávať celý príbeh mojich strát od začiatku do konca len jednej osobe (ktorá nikdy predtým nepočula tento príbeh), potom by som sa cítila lepšie. Všetci moji priatelia a mnohí z mojich známych poznajú tento príbeh a nezdalo sa, že by bolo vhodné vyhodiť všetko na nového spolupracovníka alebo náhodného cudzinca, tak som začal písať. Pomáha to, že by som jedného dňa rád vydal knihu o mojej skúsenosti, ale nemusíte mať publikovanie ašpirácií, aby ste písanie pomohli.

Ak ste skutočne zaseknutí, možno budete chcieť zvážiť kognitívnu behaviorálnu terapiu. CBT vám môže pomôcť preformulovať vaše myslenie a dúfajme, že sa zbavíte negatívnych alebo neužitočných vzorcov myslenia. Existuje mnoho terapeutov, ktorí ponúkajú kognitívnu behaviorálnu terapiu. Ak nie ste nadšení myšlienkou stretnúť sa s terapeutom a ste skôr typom „urob si sám“, môžete si kúpiť knihy a zošity, ktorých cieľom je pomôcť vám porozumieť procesu.

Uistite sa, že váš smútok na vlastný rozvrh hoci. Iba vy môžete povedať, či ste zaseknutí. Možno si len robíte čas, ktorý potrebujete na spracovanie toho, čo môže byť obrovská strata.

Video Návody: Uviaznutí v raji (14.8.2017 o 20:35 na PLUSke) (Smieť 2024).