Získajte koníčky! - Recenzia knihy

• Smieť 4, 2024

Deti. Dom. Práca. Stres, stres a viac stresu. Všetkým nám bolo povedané, že relaxácia je protijedom proti chronickému stresu, ale predpokladajme, že jednoducho nie ste typ jogy, čo ešte môžete urobiť?

Získajte koníček!

V predslove získajte hobby! 101 All-Consuming Diversions for Any Lifestyle by Tina Barseghian, Miguel Figueroa, M. D. píše, že „pravidelné cvičenie v hobby môže pomôcť navodiť stav relaxácie.“ Tento stav relaxácie sa dosahuje „zameraním bez námahy“ na niečo hmatateľné namiesto „vedomého zmyslu pre boj, ktorý sa často vyžaduje pri joge alebo dokonca pri meditácii“.

Toto všetko mi pripomína to, čo viem o „toku“, čo je termín vytvorený renomovaným psychológom Mihalym Csikszentmihalyim. Do stavu „toku“ vstúpite, keď stratíte vedomie, čas sa zastaví a ak ste úplne v činnosti. Podľa Martina Seligmana, autora Autentické šťastie, je absorpcia jednou z ciest, pomocou ktorej môžete zvýšiť pozitívne emócie vo svojom živote.

Ak vám záľubu znie dobre, ale nie ste si istí, aký druh záľubu by ste chceli vyskúšať, kniha Barseghians ponúka „kvízový osobnostný kvíz“, ktorý vám pomôže objaviť črty, ktoré ohrozujú vašu osobnosť.

Napríklad po absolvovaní testu som zistil, že som dobrodružný, nezávislý, meditatívny a trpezlivý. Potom, keď som si prezrel rôzne záľuby v knihe, hľadal som záľuby, ktoré si vyžadovali osobnostné črty, ktoré sa zhodovali s mojimi vlastnými.

Už som bol oboznámený a zaujímal som sa o niektoré z jeho koníčkov, ako sú „denník a blogovanie“ a „čítanie tarotových kariet“. Našiel som však niekoľko prekvapení. Pretože som nezávislý a trpezlivý, mohol by som sa „zúčastniť súťaží“. A keďže som trochu dobrodružný a veľmi meditatívny, v knihe sa uvádza, že pre mňa môže byť „plážový“. Keďže by obaja zahŕňali zber alebo dočasné uskladnenie veľkého množstva vecí, nejedná sa o koníčky, ktoré by som teraz mohol reálne prijať. Ale v budúcnosti to vie.

Ďalší zaujímavý aspekt programu Get a Hobby! je to, že Barseghian nie je len zoznamom koníčka a nehovorí vám, čo potrebujete, aby ste mohli začať, a stručnou históriou koníčka poskytuje zábavné zaujímavé fakty. Napríklad ste vedeli, že starí Egypťania postavili drevené modely lodí, aby vyplávali duchovia mŕtvych do ďalšieho života? V 18. storočí bolo v Európe stavbou modelových lodí remeslo, ktoré sa odovzdávalo z otca na syna po celé generácie.

Medzi ďalšie koníčky patrí docenting, gumové razenie, stavba lego, viazanie lietadiel a mnoho ďalších. "Tieto záľuby sú určené pre potešenie," píše Barseghian. „... cvičenie koníčka je istý spôsob, ako znížiť svoje úzkosti a celkovo zvýšiť duševné a fyzické zdravie. Kto proti tomu môže namietať? “

Video Návody: Recenze a test Albi Elektronická tužka s knihou Perníková chaloupka | Testado.cz (Smieť 2024).