Jedlo nie je láska

• Apríl 29, 2024

Mnohí z nás upadnú do emocionálnej pasce na stravovanie. Cítime sa osamelí a smutní, preto sa obraciame na jedlo, aby sme dostali „okamžitú lásku“. Je dôležité, aby sme pochopili, že jedlo NIE JE láska, že jeho dočasná úľava spôsobuje dlhodobé problémy.

Emocionálne stravovanie je veľmi ľahký vzor, ​​do ktorého sa dá spadnúť. Mali ste zlý deň v práci a cítite sa z toho smutní. Mohli by ste urobiť niečo produktívne - prečítajte si knihu o riešení problémového šéfa. Mohli by ste sa pozrieť na webovú stránku o hľadaní zamestnania, kde nájdete lepšie možnosti zamestnania. Mohli by ste sa prihlásiť do online triedy, aby ste sa naučili viac zručností, zmenili kariérne postupy.

Ale nie je to tak ľahšie chytiť celú škatuľu zmrzliny, schladiť pred televízor a celú vec zjesť? Necítite sa po tom „lepšie“ - bez námahy?

Sladké jedlá dodávajú telu citlivé chemikálie. Všetko sa to vracia do dní barbarov, keď si naše vysoko nebezpečné životy vyžadovali veľa okamžitej energie. Ak sme niekedy našli potraviny bohaté na cukor, určite sme ich museli okamžite zjesť. Naše životy od toho záviseli.

Bohužiaľ v dnešnej dobe sotva potrebujeme vysoký kalorický vplyv cukru. Vo všetkých našich potravinách získavame veľa kalórií. Stále však existujú dobré výsledky, ktoré nás vedú k tomu, aby sme veci stále jedli a jedli.

Aj keď vdychujeme cukor, naše skutočné problémy nezmiznú. Ak sa niečo zhorší, pretože teraz je naše zdravie horšie, naša nálada je horšia následkom poklesu hladiny cukru v krvi a zlé situácie, ktoré zostanú samy o sebe, sa mágiou len zriedka zlepší. Základný problém sa teda zhoršuje.

Môže byť naozaj ťažké rozbiť jedlo = milovať stravovacie návyky. Chytanie toho galónu zmrzliny je pasívne a ľahké. Prijatie skutočných krokov na opravu vášho života je ťažké a desivé.

Nakoniec ste však jediná osoba, ktorá vám môže zaistiť, že ste na ceste k spokojnosti. Zaslúžite si túto lásku a mier - a môžete to dosiahnuť. Prvým krokom je prestať s pohodlným jedlom. To rozhodne nie je na ceste k šťastnému životu.

Keď nabudúce cítite, že ste v pokušení jesť pre lásku, urobte tieto kroky.

rozptýliť
Nájdite niečo iné - najlepšie aktívne. Ísť na prechádzku. Dajte si skvelú hudbu a tancujte okolo. Maľujte nechty. Dajte na DVD s jogou. Aktivita tiež uvoľňuje hormóny, ktoré sú príjemné a je pre vás veľmi zdravá.

PODPORA
Vyvolajte priateľa, ktorý vás bude podporovať (nie niekoho, kto vás potiahne dole). Brainstorming o nápadoch na vyriešenie problému. Choďte s nimi na prechádzku! Aj keď to znamená, že chodíte s mobilným telefónom, zatiaľ čo s mobilným telefónom chodia niekde inde.

SUBSTITUTE
Ak máte chuť na chrumkavé hranolčeky, nakrájajte dávku chrumkavého zeleru. Ak máte chuť na slané praclíky, uchopte ramekín zo slaných orechov. Vždy existuje niečo chutné, ktoré sa dá vyrovnať s túžbou.

PLAN
Čokoľvek vás trápi, existuje riešenie. Na webe av knižnici nájdete množstvo zdrojov, ktoré vám pomôžu. Choďte sa rozprávať s ľuďmi. Požiadajte o radu. Urobte malý prvý krok. Keď cítite obsah, problém emocionálneho stravovania sa samo vyparí!


Knižnica kníh Lowa Carb od Lisy Shea

Video Návody: Peter Starec: To, co nás živí, je láska (Apríl 2024).