Cvičte si topánky na výber

• Smieť 6, 2024

Zmäkčujú a cvičia vaše cvičebné topánky? Ak je to tak, že sú vyčerpané, je čas ich vymeniť. Mohli by ste sa vystaviť riziku poranenia nôh a členkov, ak vám tieto pohodlné staré topánky nedávajú dobrú oporu alebo neabsorbujú nárazy nárazu na chodník.

Ak vaše cvičenie zahŕňa chôdzu alebo beh na tvrdom povrchu viac ako dvadsať kilometrov týždenne, odborníci odporúčajú, aby ste si každé dva alebo tri mesiace získavali nové topánky. Ak robíte menej najazdených kilometrov na mäkších povrchoch, mali by ste svoje topánky vymeniť každých šesť mesiacov.

Pri chôdzi je najlepšie si kúpiť pružnú bežeckú obuv s nízkym podpätkom, pretože ich dizajn je zvyčajne o mnoho rokov vyšší ako pri chôdzi a ponúka silnejšiu podporu. Ďalším dobrým tipom je nakupovať neskôr v deň, keď sú vaše nohy opuchnuté. Dostane sa vám lepšie.

Vždy vyskúšajte ľavú aj pravú obuv niekoľkých modelov a nezabudnite ich úplne navliecť a chodiť po obchode. Najprv vyhľadajte pocit pohodlia. Nikdy si nekúpajte cvičebnú obuv pre štýl alebo s myšlienkou, že ich budete musieť „vlámať“.

Ak veľa chodíte, kúpte si dva páry obuvi a každý deň ich vypnite. Udržiavajú si svoj tvar omnoho dlhšie, keď im dávate šancu vyfúknuť sa medzi prechádzkami.

A po niekoľkých cvičeniach, ak sa zamilujete do toho, ako sa vaše nové topánky cítia, bežte späť do obchodu a získajte pár ďalších párov toho istého modelu. Spoločnosti vyrábajúce obuv sa neustále menia a štýly sa môžu strašne frustrovať, keď sa vrátim späť a zistíme, že vaša obľúbená obuv bola prerušená a budete musieť začať znova od nuly.

Cvičenie je veľmi dôležité pre vaše celkové zdravie a obuv, ktorú používate, môže zmeniť alebo poškodiť vašu rutinu. Pri výbere obuvi buďte preto opatrní a svedomitý.

Pre novinky, ktoré môžete použiť, kliknite sem.

Kliknite sem pre mapu stránok.

Ak sa chcete prihlásiť na odber bulletinu Nutrition, jednoducho zadajte svoju e-mailovú adresu do políčka na odber v dolnej časti tejto stránky.

Články, ktoré by sa vám mohli páčiť
Prelomový úbytok hmotnosti zeleniny
Domáce aerobik
Ako vám „GO“ a „NO“ môžu pomôcť zvládnuť vašu váhu

© Copyright Moss Greene. Všetky práva vyhradené.


Poznámka: Informácie obsiahnuté na tejto webovej stránke nie sú určené ako normatívne. Akýkoľvek pokus o diagnostikovanie alebo liečbu choroby by sa mal riadiť lekárom, ktorý je oboznámený s výživovou terapiou.

Video Návody: Balíme sa na cesty: Správna obuv (Smieť 2024).