Každodenný život s astmou

• Smieť 13, 2024

Akonáhle ste diagnostikovali, ďalším krokom je naučiť sa žiť s astmou vo svojom každodennom živote. Astma je chronické ochorenie pľúc, ktoré je v súčasnosti nevyliečiteľné; Dobrou správou však je, že môžete podniknúť kroky na udržanie astmy pod kontrolou. Prevzatie kontroly nad astmou vám pomôže cítiť sebavedomejšie a užívať si lepšiu kvalitu života, než nechať astmu ovládať vás a váš život.

Ako môže chronické ochorenie ovplyvniť váš život
Chronické choroby, ako je astma a chronická bolesť, môžu vo vašom živote zaplatiť daň, keď s nimi musíte žiť deň čo deň. Tieto podmienky môžu zmeniť život a môžu vám spôsobiť pocit, akoby ste prežili svoj „normálny“ život. Vzplanutia sa objavujú a môžu sa cítiť ako veľké prekážky a môžu dokonca viesť k depresii. Depresia je častým problémom pacientov, ktorí žijú s chronickým ochorením. Ďalším problémom je, že nemusíte vyzerať „chorí“ s rodinou, priateľmi alebo spolupracovníkmi. Môžu pochybovať o tom, že ste skutočne chorí a trpíte. Pocity osamelosti a izolácie sú tiež bežné. Tieto problémy sú rozšírené a vyskytujú sa u väčšiny pacientov, ktorí musia v živote čeliť chronickým ochoreniam. Naučiť sa, ako žiť s chronickým ochorením, je náročné, ale s pozitívnym myslením môžete výrazne zlepšiť kvalitu svojho života.

Rozvíjajte pozitívne myslenie
Pacienti, ktorí majú pozitívne myslenie, sú tí, ktorí majú najlepšiu kvalitu života po diagnostike astmy. Po diagnóze je bežné zažiť smútok. Môžete smútiť za stratu života, ktorú ste predtým diagnostikovali. Väčšina pacientov trpí Sedem stupňov smútku:

1. Šok a odmietnutie: šokovaný diagnózou, popierajúci, že strata je skutočná a / alebo že máte chronický stav.

2. Bolesť a vina: bolesť realizácie a viny, ktoré ste mohli spôsobiť svoje chronické ochorenie.

3. Hnev a vyjednávanie: hnev na chorobu a vyjednávanie s „osudom“ alebo Bohom; že ak je to odstránené z vášho života, budete žiť svoj život zdravším spôsobom.

4. Depresia: skutočná úroveň straty zasiahne tvrdo.

5. Otočenie nahor: začnete sa prispôsobovať životu s chronickým ochorením.

6. Rekonštrukcia a práca prostredníctvom: stanete sa funkčnejšími a hľadáte praktické spôsoby, ako si poradiť s novým životom.

7. Prijatie a nádej: Naučili ste sa akceptovať svoje chronické ochorenie a naučili ste sa zvládnuť, čo vedie k nádeji a lepšej kvalite života.

Každý človek zaobchádza so smútkom svojím vlastným spôsobom. Mnohé prejdú všetkými siedmimi etapami, zatiaľ čo iné môžu prejsť menším počtom etáp. Tento zoznam nie je v žiadnom konkrétnom poradí; každá osoba prechádza týmito fázami v inom poradí. Ak sa po viac ako šiestich týždňoch cítite depresívne, mali by ste zvážiť pomoc svojho lekára, poradcu, psychológa alebo psychiatra, aby ste dostali pomoc prostredníctvom procesu smútku.

Keď sa váš stav ustáli, je čas naučiť sa, ako dosiahnuť najlepšiu možnú kvalitu života. Možno budete môcť robiť všetky veci, ktoré ste si užili v minulosti, ale ak nie, môžete nájsť nové spôsoby, ako si užiť svoj život. Môžete dokonca nájsť nové poznatky o živote a nájsť nové schopnosti, na ktoré sa môžete zamerať. Niektorí ľudia s chronickým ochorením ďalej píšu knihy, rozvíjajú nové zručnosti a oveľa viac. Pozitívne myslenie môže tiež pomôcť udržať symptómy a vzplanutia na minime. Rozvíjanie pozitívneho myslenia môže byť pre mnoho ľudí náročné, avšak dosiahnutie vyššej kvality života, napriek svojmu chronickému stavu, sa dá dosiahnuť dodržiavaním niektorých základných pokynov.

Základné pokyny pre učenie sa žiť s astmou
• Samovzdelávanie: je to proces učenia sa všetkého, čo sa dá vedieť o vašej astme - zistenie toho, čo je astma, ako sa lieči, čo spôsobuje astmu atď. Táto metóda je užitočná nielen pre pacienta, ale aj pre opatrovateľov, ktorých deti majú astma. Sebavzdelanie vedie pacienta k sebavedomiu a lepšiemu rozhodovaniu o liečbe a liečbe astmy.

• Zmeny životného štýlu: môže byť potrebné, aby ste mohli lepšie zvládať svoju astmu. Dozviete sa viac o spúšťačoch astmy a čo najviac sa im vyhnite. Mnohí z nich potrebujú upraviť svoj domov, stravu atď., Aby sa astma udržiavala stabilná a aby svetlice a záchvaty boli na minime.

• Lieky proti astme: Dozviete sa všetko o svojich liekoch na astmu, ako sú vedľajšie účinky, spolu s tým, ako a kedy ju užívať. Aby sa astma udržiavala stabilná, je tiež potrebné neustále používať lieky na astmu.

• Rozvíjať podpornú sieť: podporná sieť (rodiny a priateľov) vám tiež pomáha cítiť sa pozitívnejšie a zároveň pomáha udržiavať pocity osamelosti a izolácie ďalej. Môžete sa opýtať svojho lekára, či sú vo vašej oblasti k dispozícii hodiny rodiny a opatrovateľa, pretože tieto môžu pomôcť vychovávať vašich blízkych o vašom stave a o tom, ako by mohli pomôcť. Môžete tiež zvážiť pripojenie sa k skupine na podporu astmy online alebo vo vašej oblasti.

Astma môže byť diagnózou meniacou sa život, ale podľa týchto základných krokov vám pomôže vyrovnať sa s astmou a prispôsobiť sa jej novému životu. Astma nemusí ovládať váš život; rozvoj pozitívneho myslenia je polovica bitky; Naučte sa, ako ovládať svoju astmu, a nie nechať astmu ovládať váš život.

Prosím, pozrite sa na moju novú knihu Astma nie je na čo pískať!


Teraz tiež k dispozícii na Amazon Astma nie je Wheeze At!

Video Návody: Každodenný Život Youtubera | Animovaný Draw My Day (Smieť 2024).