Ekologické cvičenie

• Smieť 4, 2024

Prirodzená horúčka endorfínov pretekajúcich cez naše mozgy počas cvičenia vytvára pocit šťastia, radosti a väčšieho zdravia. Tento prírodný šťastný hormón existuje z dôležitého dôvodu - aby sme sa pri pohybe cítili dobre. Všimli ste si niekedy, ako dlhšie sedíte na gauči, tým viac sa cítite unavení a stlmení. Akonáhle vstanete, pohybujete sa iskrou a cítite viac energie. Ďakujem týmto endorfínom za posilnenie pocitu radosti z telesného pohybu.

Každé cvičenie môže byť navrhnuté tak, aby bolo ekologické, ale medzi ostatnými je niekoľko. Možno už robíte tieto cvičenia? Ak áno, pokračujte v dobrej práci a zapojte svojich susedov a priateľov. Pravdepodobne budeme pokračovať v práci, keď cvičíme s inými ľuďmi.

Po prvé, či už je alebo nie je Deň Zeme, vždy je potrebné vyčistiť pláže a lesy. Zamyslite sa nad tým, ako ste naposledy prešli miestnym lesom, parkom alebo pláží. Bola tu koša? Ak je to tak, urobte si z víkendu príjemné cvičenie na prechádzke po pláži s rukavicami a vrecom na odpadky. Zvýšte svoj srdcový rytmus pri chôdzi a drepe, aby ste vyzdvihli odpadky, cítili svaly na nohách, ktoré sú viac tónované, a cítite hrdosť na vyčistenie kúska Zeme. Toto cvičenie vám umožní cítiť sa lepšie o svojom tele a šťastnejšie vo svojom srdci. Chyťte svojich priateľov a rodinu na toto víkendové cvičenie a cítite sa ešte lepšie, keď viete, že ste sa ešte viac vyčistili a pomohli ľuďom, ktorých máte radi, zlepšiť ich kondíciu súčasne.

Po druhé, choďte na túru. Väčšina štátov má veľké pohoria alebo aspoň malé kopce alebo lesy, v ktorých môžete objavovať a dobrodružstvo. Pešia turistika je skvelé kardiovaskulárne cvičenie a posilňuje vaše základné svaly, ako aj vaše nohy, chrbát a ruky. Počas túry nezabudnite nezanechávať žiadne stopy, čo znamená zabaliť sa a vybrať si všetko, čo prinesiete do lesa. A chvíľku zastavte a dýchajte. Keď sa rozhliadate, vdýchnite a poďakujte matke prírode za úžasný dar života a krásy, ktorý nám dala.

Video Návody: HZS MSK: Areál ekologické likvidace vraků v Klimkovicích byl dějištěm cvičení HZS MSK (Smieť 2024).