Pitie iba pri smädom

• Smieť 2, 2024

Niektoré príbehy hovoria, že vodu by sme mali piť iba vtedy, keď sa cítime veľmi smädne. Aj keď sú dobre mienené, je to ako povedať, že šeky by ste mali vkladať na svoj bankový účet iba vtedy, keď váš bankomat hovorí „zostatok nula“.

Ľudské telo potrebuje vodu pre prakticky každú jednu vec, ktorú robí. Vaše telo má asi 60% vody. Samotný mozog je 70% vody. Vaša krv je primárne voda a potrebuje správnu hladinu na prenášanie živín v celom systéme. Počas jedla nemôže pracovať s veľkými dávkami vody a potom počas prestávok nie je voda vôbec.

Voda pomáha prepláchnuť telo toxínmi a nečistotami. Nechcete, aby všetky tieto toxíny sedeli celý deň v obličkách a pečeni! Chcete, aby sa v systéme pohybovalo pravidelne celé množstvo vody, ktoré by sa pravidelne čistilo a chodilo so znečisťujúcimi látkami pravidelne cez deň. Vďaka tomu bude váš systém čo najčistejší.

A čo chudnutie? Čím viac zostanete hydratovaní, tým lepšie. Voda pomáha odvádzať tukové bunky z miesta ich uloženia a vyplavovať ich zo systému. Potrebujete vodu, aby sa tuk správne metabolizoval a aby sa odstránili zvyšky. Pre chudnutie je veľmi dôležité, aby ste pili dostatok vody.

Prečo ľudia hovoria, že máte „stratu vody“ alebo „stratu vody“, keď ste na nejakej diéte? Vaše telo v ňom vždy potrebuje vodu. Niektoré diéty sa vás snažia dostať k dehydratácii - a potom tvrdia, že ste ľahší, pretože táto voda je preč. Na jednej strane je to technicky pravda - ale na druhej strane ste teraz nezdraví! Bolo by to ako bielenie kostí a tvrdenie, že ste ľahší, pretože máte prázdne, duté a krehké kosti. Potrebujete svoje kosti! Potrebujete tiež vodu. Keď schudnete, chcete stratiť tuk - nie kosti alebo vodu.

Na jednej strane súhlasím s * zásadou *, že by ste mali piť, pretože vaše telo potrebuje vodu. Ale na druhej strane si myslím, že máme okolo nás dosť dôkazov, že moderné telá sú notoricky zlé, keď počúvajú signály o „som smädný“ a „som plný“. Stále jeme, aj keď sme technicky plní. Nepijeme, aj keď je naše telo smädné. Niekedy jeme viac sladkostí, aj keď sme smädní! Takže spôsob, ako preškoliť svoje telo, aby bolo zdravé, je mať k dispozícii vodu a pravidelne ju piť. Venujte pozornosť signálom vášho tela. Pomôže vám to stať sa dlhodobo zdravým a šťastným!


Knižnica kníh Lowa Carb od Lisy Shea

Video Návody: Dva najlepšie nástroje pri chudnutí, „chemická“ zelenina, surové droždie, kolonoskopia a iné otázky (Smieť 2024).