Príkop, ktorý s nízkym obsahom soli!

• Smieť 8, 2024

Stavím sa, že mnohí z vás, ktorí to čítate, vám lekár povedal, aby obmedzili príjem soli počas tehotenstva. Moje štúdie a skúsenosti ma naučili, že nielenže je to väčšinou nepravdivé, ale priemerný opatrovateľ tam poskytuje svojim klientom tak málo informácií o výžive, že je možné nesprávne interpretovať aj dobrú radu.

Keď počujete, že soľ je v tehotenstve „zlá“, nejde o úplne nepravdivé tvrdenie. Existuje mnoho druhov solí - od jodizovanej soli, po hydrogenuhličitan sodný až po glutamát sodný, až po úplne nerafinovanú čistú morskú soľ. Všetky tieto „soli“ nie sú vytvorené rovnako a to, čo musí byť súčasťou diskusie o soli / tehotenstve, je to, čo typ soli, ktorú používate.

Súhlasím s tým, že v zdravom tehotenstve neexistuje žiadna výživová hodnota ani miesto pre spracované potraviny.

Rýchle občerstvenie, hranolky, takmer všetko, čo je zabalené, sa konzervuje a vylepšuje „zlým“ sodíkom - či už ide o glutamát sodný (MSG) alebo iné spracované soľné arómy. Cukráreň, slanina a klobása sú známe tým, že sú plné soli, ktorú vaše telo nedokáže spracovať. Takže by som súhlasil-limit toto druh soli v tehotenstve, aby sa udržal váš krvný tlak stabilný a normálny a aby sa zabránilo opuchom, bolestiam hlavy a problémom s pečeňou. Spracované potraviny prekypujú konzervačnými látkami a chemikáliami, ktoré by tehotné telo nemalo spracovať. Takže opäť, pokiaľ ide o tieto potraviny a tento „druh“ soli, vyvarujte sa toho alebo ho aspoň obmedzte, ako len dokážete.

Problém je v tom, že veľa opatrovateľov nerozlišuje medzi týmito druhmi potravín a druhmi nerafinovanej, nespracovanej soli, ktorú si vaše telo potrebuje na udržanie rovnováhy.

Predpísanie diéty s nízkym obsahom soli nezohľadňuje, že ako živé bytosti všetci potrebujeme soľ, aby vytvorili nové bunky a udržali naše telá v chode. Soľ v tejto forme je prospešná a úžasná a nič iné, ako škodlivé a niečomu, čomu je potrebné sa vyhnúť.

Nerafinovaná skutočná morská soľ má takmer sivú farbu a jemný pocit vlhkosti. Obsahuje stopové prvky a minerály, ktoré pôsobia ako elektrolyty a udržiavajú správnu rovnováhu tekutín v krvi. „Dobrá“ soľ sa vlastne viaže na vodu a vtiahne ju späť do krvného riečišťa, namiesto toho, aby ju prepúšťala do končatín - patologický opuch tehotenstva, ktorý je taký typický a normálny pre toľko tehotných žien. Nanešťastie u týchto žien sa opuchy zhoršujú a zhoršujú a zhoršujú bolesti v priebehu tehotenstva a dodržiavajú odporúčania lekára s nízkym obsahom solí.

Pivovarnícka strava je moje odporúčanie pre tehotenstvo a zahŕňa nielen dostatok kalórií a bielkovín na pestovanie zdravého dieťaťa a placentu (2700 denne a 80-100 gramov denne), ale aj soľ podľa chuti a hydratácie. Pri výskume výživy a kondukcie, ktorý má zabrániť toxémii v tehotenstve, Dr. Brewer zistila, že ak dal tej istej tehotnej žene rovnaké jedlo na viacerých miestach počas tehotenstva, instinktívne pridávala ďalšie soli, keď tehotenstvo pokročilo. Vďaka tomuto experimentu a ďalším dokázal Dr. Brewer, že soľ je potrebná v tehotenstve a zohráva dôležitú úlohu pri tvorbe krvi a pri celkovom zdraví matiek a detí.

Ak ste ešte nikdy neskúšali „skutočnú“ soľ, stojí to za experiment! Je súčasťou zdravej výživy pre celé tehotenstvo aj po nej.

Video Návody: Are GMOs Good or Bad? Genetic Engineering & Our Food (Smieť 2024).