Depresia a menopauza

• Smieť 4, 2024

Výkyvy nálady počas menopauzy a peri menopauzy sú normálne, ale ako zistíte rozdiel medzi výkyvmi nálady a depresiou? Vedieť, čo treba hľadať, a pochopiť vplyv kolísania nálady na vás počas menopauzy.

Tento článok je určený len na všeobecné odporúčanie a nemal by sa považovať za úplné odborné posúdenie. Porozprávajte sa so svojím zdravotníckym personálom a prediskutujte všetky svoje obavy.

Výkyvy nálady alebo depresie?
Počas menopauzy a peri menopauzy sa vyskytujú výkyvy nálady z dôvodu nevyvážených hladín hormónov. Nálady sa môžu rýchlo meniť a môžu sa cítiť veľmi intenzívne; cítiť sa viac netrpezlivý alebo nahnevaný ako obvykle Nálady sa tiež môžu líšiť v extrémnom rozsahu od veľmi šťastných po veľmi smutné alebo podráždené. Všeobecne platí, že v čase, keď žena dokončí menopauzu a je po menopauze, majú výkyvy nálady menší vplyv alebo dokonca zmiznú. Výkyvy nálady sú normálnou súčasťou menopauzy a zvyčajne nenaznačujú závažnejší problém.

Depresia je niečo veľmi odlišné od jednoduchých výkyvov nálady. Aj keď výkyvy nálady môžu byť nepríjemné a mätúce, zvyčajne nemajú na blaho ženy vážny vplyv. Akékoľvek pocity sú dole sú zvyčajne dočasné a často sa s nimi bojuje prostredníctvom plánu na zmiernenie stresu, diéty, cvičenia a podpory.

Depresia je vážnejší zdravotný stav, ktorý si vyžaduje lekársku starostlivosť. Žiaľ, stigma slabosti stále pretrváva a môže mnohým ženám (a mužom) zabrániť v hľadaní pomoci, ktorú potrebujú. Depresia však nemôže a nemala by sa ignorovať v nádeji, že zmizne. Správna diagnóza lekárom môže určiť, či máte depresiu a pomôže vám preskúmať možnosti liečby.

Počas menopauzy sa môže vyskytnúť depresia, pretože v tomto období dochádza k intenzívnym fyzickým a psychickým zmenám. Menopauza sama o sebe nespôsobuje depresiu, ktorá bola v minulosti bežnou vierou. Ale ak máte pocit, že vaše príznaky menopauzy majú závažný a negatívny vplyv na váš život, je najlepšie vyhľadať odbornú pomoc a zistiť základné príčiny depresie.

Známky depresie
• Smutné nálady, ktoré trvajú niekoľko dní alebo týždňov v rade
• Pocity nedostatočnosti alebo zbytočnosti; bez ohľadu na to, čo robíte alebo dosiahnete, to nie je nikdy dosť dobré
• Strata záujmu o veci, ktoré sa vám bežne páčia, ako je práca, koníčky, priatelia alebo rodina
• Izolujete sa od priateľov a blízkych a odmietate pozvanie na veci, za ktoré by ste normálne chceli ísť
• Strata sebaúcty a posadnutosť zlyhaniami veľkými alebo malými
• Príliš veľa alebo príliš málo na spanie
• Strata chuti do jedla alebo prejedanie sa na kompenzáciu negatívnych pocitov
• Nízka energia a pocit únavy po celú dobu
• Strata záujmu o styk; s nízkym libidom
• Neschopnosť sústrediť sa na každodenné úlohy alebo robiť jednoduché rozhodnutia; byť viac zábudlivý ako obvykle
• Myšlienky na samovraždu, ktoré môžu zahŕňať presvedčenie, že by ste mali byť lepší, keby ste tu neboli, len by ste chceli všetko ukončiť alebo dokonca skúmať / plánovať samovražedné metódy.

Ak sa u vás vyskytne ktorýkoľvek z vyššie uvedených príznakov, je veľmi dôležité hovoriť so svojím lekárom, aby ste sa dozvedeli viac o tom, ako vás depresia ovplyvňuje. Na rozdiel od niektorých názorov nie je depresia iba niečo, z čoho sa „vymaníte“, alebo sa môžete zbaviť premýšľaním o niekoľkých šťastných myšlienkach. Depresia je legitímny a vážny zdravotný stav. To neznamená, že ste slabí alebo neschopní zvládnuť život, pretože vám chýba morálna vláknina.

Pomyslite na to, keď má niekto ochorenie srdca, pre ktoré potrebuje lekársku pomoc. Rovnako ako srdce môže byť nezdravé, tak aj myseľ. Neexistuje hanba v srdcovom stave a nemala by sa hanba v depresii, hoci prekonávanie negatívnych postojov k depresii sa vyvíja len pomaly.

Rizikové faktory depresie
• História depresie u vás alebo na jednej alebo oboch stranách vašej rodiny
• Popôrodná depresia, ktorú ste možno zažili
• Ženy s históriou ťažkých príznakov predmenštruačného napätia
• Posledné veľké zmeny života, ako je smrť rodiča alebo manžela / manželky, rozvod alebo rozchod, strata zamestnania alebo finančné problémy
• Zvýšená zodpovednosť za starostlivosť o deti a starnúcich rodičov

Mnoho ľudí sa cíti nepohodlne pri diskusii o depresii zo strachu z výsmechu a odmietnutia. Ponechanie depresie bez liečenia však môže viesť k zvýšeným zdravotným problémom a môže mať naďalej negatívny vplyv na váš život. Prvým krokom je najťažšie urobiť, ale po konzultácii so svojím lekárom nájdete možnosti liečby, zvyčajne dočasné, ktoré sú pre vás to pravé. Zaslúžite si byť v najlepšom možnom fyzickom a duševnom zdraví pred, počas a po menopauze. Depresia nie je normálnou súčasťou menopauzy a nemusí preberať váš život.

Ak sa vám zdá príliš ťažké vyniesť tému so svojím lekárom, použite nasledujúcu rýchlo stiahnuteľnú dokumentáciu na ďalšiu návštevu. Zakrúžkujte všetky príznaky, ktoré by sa mohli vyskytnúť, a ukážte ich svojmu lekárovi. Pamätajte, že nie je hanba pri udržiavaní všetkých aspektov vášho zdravia.

//www.checkupfromtheneckup.ca/OSH_Perimenopause_final.pdf

Menopauza, lekár a vy

Video Návody: Sfat de Sănătate. La ce vârstă apare și cum putem reduce simptomele menopauzei (Smieť 2024).