Depresia a prázdne hniezdo

• Apríl 28, 2024

„Syndróm prázdneho hniezda“ je niečo, o čom som príliš nerozmýšľal, kým som ho nezažil. Myslíte si, že sa tešíte na to, že vaše deti vyrastú, budú zodpovedné za seba a budú sa pohybovať ďalej. Menej práce, viac miesta v dome ... všade dobrá vec, však? Ale potom sa to stane. Či už to vidíte alebo nie, depresia zapadá.

Vyrastať a pohybovať sa je prirodzenou súčasťou života, ale ako mamičky je veľmi ťažké nechať naše deti odísť. Najmä v prípadoch, keď sú deti s matkou veľmi blízko, je to ešte ťažšie. Hovoríme si, že je to v poriadku a že budú v poriadku, ale ten pocit zodpovednosti za tieto životy je ohromujúci.

Čo keď sa dostane z domu? Čo keď stratí kľúče? Alebo horšie! Čo keď sa stane niečo hrozné a ja sa o nich nestarám? Ako zistím, že sa dostal domov v poriadku? Čo keď pôjde s psycho a nemám jeho meno a telefónne číslo, ktoré by som dal dať polícii? Dobre, možno je to trochu extrémne, ale potom možno nie. Naše mysle môžu ísť trochu von, ak ich necháme.

Depresia týkajúca sa „prázdneho hniezda“ však nie je len o tom, že dieťa je mimo domu, a o všetkých „čo ak“. Ide tiež o to, aby sme čelili skutočnosti, že vyrastajú nielen naše deti, ale tiež starneme. To je strašidelné. Naša vlastná smrteľnosť na nás začína prenikať a uvedomujeme si, že naše „celé životy“ nás pred sebou ešte stále nie sú. To môže byť ťažké čeliť.

Všetci vieme, že sedenie okolo plaču nie je dobrý nápad, ale asi prvý týždeň po odchode dieťaťa si myslím, že je v poriadku. Potrebujeme nejaký čas, aby sme truchlili, pretože hoci dieťa žije niekde inde, je to skoro ako smrť, pretože už s vami už nie sú.

Niektorí ľudia okamžite vyberú všetky veci dieťaťa zo svojej izby a urobia z nich izbu pre hostí alebo remeselníkov, atď. Ostatní len zavrú dvere a pokúsia sa tam ísť. Myslím si, že sme všetci iní v tom, ako zvládame náš smútok, a to, čo by mohlo byť dobré pre jedného v tejto situácii, nemusí byť dobré pre druhého. Pokiaľ ide o detskú izbu, myslím si, že záleží na každom jednotlivom rodičovi. Osobne som nemohol vydržať myšlienku odložiť veci mojej dcéry, ale ak to funguje pre vás, mali by ste to urobiť.

Takže chvíľu plačete a truchlíte. Potom čo? Vyhodnotíte svoj život. Premýšľate o tom, čo by ste chceli robiť. Pravdepodobne už máte viac času, takže možno budete chcieť ísť do triedy. Možno by si si mohol vziať nový koníček. Pripojte sa do telocvične. Buďte aktívnejší vo svojom kostole. Vydajte sa na prechádzku do parku a obdivujte krásu prírody. Prijať domáceho maznáčika. Sledujte komédiu.

Pravdepodobne okolo domu sú nejaké projekty, ktoré ste chceli robiť. Skočte tam a urobte niekoľko pozitívnych zmien. Vyčistite svoje skrine a zbavte sa všetkého, čo ste už dva roky nenosili. (Väčšina ľudí hovorí jeden rok, ale práve som vyhodila niektoré veci, ktoré som nemal na sebe viac ako desať rokov, takže som na to zhovievavá!)

Dávaj na seba pozor! Vyskúšajte nový účes, získajte tvar (cvičenie) a trochu slnka. Doprajte si nechty. Navštívte estetika a zapnite niektoré z tých malých hnedých škvŕn.

Strávte čas so svojím partnerom a obnovte svoj vzťah. Pomysli na veci, ktoré si obaja užívajú, a robia ich spolu. Vezmite si do spálne trochu korenia!

Urobte si čas na trávenie s priateľmi a rodinou. Mnoho vašich priateľov prechádza rovnakými vecami a môžu sa s vami vcítiť. Mohli by mať aj dobrú radu.

Ak ste tak ešte neurobili, choďte na Facebook alebo na niektorú zo sociálnych sietí. Je veľa zábavy spojiť sa s priateľmi z minulosti, vidieť ich fotografie, vidieť, čo robia a zistiť, čo sa s nimi deje od posledného rozhovoru. Pomáha vám to cítiť sa, akoby ste neboli „odrezaní od sveta“. Počujete o zhromaždeniach a možno sa budete chcieť pripojiť!

Prázdne hniezdo je len jednou z mnohých úprav, ktoré musíme v živote urobiť, čo pravdepodobne spôsobí depresiu, ale nie nemožné ich zvládnuť. Trvá to nejaký čas, kým si na to zvykneme a urobíme niektoré zmeny vo vašom živote. Pamätajte, že ak by deti nikdy neodišli, nebolo by to pre nich alebo pre vás dobré. Nenechajte sa však príliš pohodlne v nadštandardnom priestore av prestavanej miestnosti ... niekedy sa môžu vrátiť!

Video Návody: Depresia - epidémia 21. storočia (Anton Heretik, Ján Pečeňák) (Apríl 2024).