Koncepcia a probiotiká

• Apríl 29, 2024

Probiotiká boli navždy, ale nemuseli sme nevyhnutne vedieť, že ich jeme - potraviny ako kimchi, jogurt a kefír sú prirodzene plné probiotík. Môžu zmeniť koncepciu.

Probiotiká sú ďalším spôsobom, ako povedať dobré baktérie. V nás všetkých žijú milióny baktérií v symbiotickom vzťahu - živia sa tým, čo jeme, a produkujú vitamíny a biologické reakcie, ktoré nás udržiavajú zdravé.

Väčšina žien zažila, čo sa stane, keď vezmú antibiotikum - často to vedie k infekcii kvasinkami, pretože „normálna flóra“ je zničená a kvasinky ju preberajú, pretože nie je čo udržiavať pod kontrolou. Váš lekár vám zvyčajne odporučí užívať probiotiká alebo jesť jogurty, keď musíte brať antibiotiká.

Ak máte zdravý vnútro, nielenže sa budete cítiť lepšie, môže vám to pomôcť otehotnieť a zostať tehotné. Vieme, že infekcie „tam dole“ môžu spôsobiť predčasné pôrody a infekcie môžu tiež ohroziť implantáciu oplodneného embrya.

Probiotiká sa v súčasnosti skúmajú pri prevencii infekcií a pri liečení autoimunitných ochorení. Aj keď to nie je definitívne, existujú ľudia v oblasti reprodukčnej medicíny, ktorí veria v protilátky ako dôvod neplodnosti. Konkrétne sa domnievajú, že niektoré ženy produkujú protilátky proti implantujúcemu embryu, čo spôsobuje, že ich telo odmietne.

Vzhľadom na túto teóriu by bolo prospešné brať probiotiká denne, či už ide o doplnok alebo o konzumáciu potravín s probiotikami. Bezpochyby, zdravá rovnováha baktérií vo vašom tele spôsobuje, že všetko beží hladšie, takže to určite nemôže ublížiť.

Ak užívate doplnok, pozorne si prečítajte štítok, pretože väčšina z nich vyžaduje chladenie. Sú niektoré, ktoré sú „stabilné pri skladovaní“, ale stále je lepšie ich chladiť, aby ste udržali probiotickú hladinu. Ak chcete jesť potraviny s probiotikami, máte na výber veľa, napríklad jogurt, kefír, kimchi a kyslá kapusta. Dokonca som si vytvoril svoj vlastný kefír, čo je skutočne ľahké.

Tak nejako každý deň zjedzte nejaké probiotiká!