Zlomené srdcia

• Smieť 6, 2024

Nedávno som mal tú česť hovoriť s niektorými dospelými, ktorí prežili zneužívanie detí. Dôvod, prečo mi hovoria, je, že veľa dospelých, ktorí prežili, nezdieľa nikto s ich ťažkými detstvami. Je mi cťou, že mi dostatočne dôverovali, aby sa podelili o to, čo prežili. Jedna vec, ktorú som videl vo všetkých, ktorí zdieľajú, je ich zlomené srdce. Aj ja som mal zlomené srdce.

Nie je ľahké hovoriť o pozostalých. Zdieľanie s inou osobou znamená prebudenie bolestivých emócií utlmujúcich vnútornosti. Znamená to vysporiadať sa s nevoľnosťou, keď zdieľajú. Znamená to bojovať proti slzám, ktoré sa cítia, akoby nikdy nekončili. To znamená odhaliť veľmi zlomené srdce. O čom hovorím, vedia iba tí, ktorí znášali zneužívanie detí. Podeliť sa o svoje bolestivé zážitky si vyžaduje veľkú odvahu.

Ďalším faktorom je to, že dospelý pozostalý musí stále čeliť svojmu násilníkovi. Stále sú dieťaťom ich rodičov. Je pravda, že s najväčšou pravdepodobnosťou nebudú fyzicky ani sexuálne zneužívané ako dospelí. To však neznamená, že zneužívanie sa úplne zastavilo. Zneužívajúci rodič bežne používa rôzne spôsoby zneužívania svojich detí v starobe, napríklad emocionálne a psychické zneužívanie. Toto zneužívanie funguje ako spúšťač pri vyvolávaní spomienok a emócií, na ktoré sa preživší snaží zabudnúť. Ako sa preživší vysporiadajú so zlomeným srdcom, najmä keď zneužívanie pokračuje do dospelosti?

Existuje niekoľko spôsobov, ako liečiť zlomené srdce. V prvom rade je to, že pozostalý musí nájsť niekoho, komu môže dôverovať, aby sa podelil o svoje bolestivé spomienky a emócie. Odporúčam za to poradcu alebo terapeuta. Všetko, čo sa zdieľa, je dôverné a medzi terapeutom a pozostalým. Chodiť na terapiu znamená, že pozostalý môže začať chodiť po schodoch dieťaťa a zdieľať svoje skúsenosti a bolestnú minulosť. Ďalej to znamená, že pozostalý môže získať pomoc s emóciami, ktoré ich trápia. Znamená to, že môžu mať bezpečné miesto, kde môžu plakať tie slzy, ktoré im hrozili, že ich premožia. Chodiť na terapiu alebo poradenstvo znamená, že už nie sú sami na svojej ceste.

Ďalším spôsobom, ako vyliečiť zlomené srdce preživšieho, je zapisovanie do denníka. Už som to spomínal mnohokrát. Je to preto, že je to veľmi užitočné v procese uzdravovania. Žurnálovanie ponúka prostriedky na odstránenie všetkých emócií a na papieri. Pozostalý môže písať o spomienkach, pocitoch, emóciách atď. Môžu dovoliť, aby zlosť, ktorú cítia, vyšla a dala na papier. Môžu si dovoliť slobodu úplne sa vyjadriť a začať uvoľňovať všetku bolesť, ktorú roky skrývajú.

Umenie je tiež prostriedkom na uzdravenie zlomeného srdca. Umením som sa vyjadril prostredníctvom svojho procesu. Je to veľmi kreatívna metóda a umožňuje pozostalým vyjadriť sa jedinečným spôsobom. Pozostalý môže kresliť a používať farby, ktoré pre nich predstavujú rôzne emócie. Keď som kreslil, pre mňa boli červená a čierna farba, ktorá predstavovala bolesť a traumu. Bude to pre každú osobu iné.

Nakoniec odporúčam stať sa súčasťou miestnej podpornej skupiny. Bol to pre mňa veľmi splnomocňujúci zážitok. Vedieť, že som nebol sám na svojej ceste, bolo pre mňa obrovskou vecou. Je tu niečo o tom, ako sa spojiť s ostatnými pozostalými a vypočuť si minulé skúsenosti od ostatných a zároveň porozumieť ich emóciám a ich pocitom. Byť súčasťou podpornej skupiny je nesmierne validné.

Liečba zlomeným srdcom je možná kvôli zneužívaniu detí. Ako som už povedal, existuje niekoľko spôsobov, ako vám pomôcť cestovať spolu s vašou cestou k uzdraveniu. Zvážte jeden z vyššie uvedených návrhov a odporúčaní. Po zvyšok svojho života nemusíš so sebou nosiť svoje zlomené srdce. Môžete sa uzdraviť. Môžete zažiť radosť. Môžete zažiť posilnenie postavenia.

Video Návody: Zraněná srdce (2019) CZ HD trailer (Smieť 2024).