Buďte zdraví a ekologickí!

• Smieť 21, 2024

Mnohí z nás recyklujú a kúpili autá s nízkou spotrebou paliva. Nestačí to? môžete sa spýtať. Každý kúsok pomáha, ale vedci zistili, že ak by sme urobili len trochu viac, pomohli by sme sebe i nášmu okoliu a takmer okamžite uvidíme niektoré z účinkov.

Pešo alebo na bicykli do práce. Pre niektorých z nás to nie je možné. Ak však nemôžeme chodiť alebo jazdiť na bicykli do práce, ale môžeme chodiť alebo jazdiť na bicykli do obchodu alebo na schôdzku alebo na návštevu alebo na verejnú dopravu, pomáhame s naším cvičebným programom a obmedzujeme plyn a znečisťujeme ovzdušie s emisiami z automobilov. Majte na pamäti, že domy so štyrmi alebo viacerými automobilmi (s mnohými minivanmi) teraz prevyšujú počet domov bez automobilov. To zvyšuje spotrebu plynu a znečistenie!

Choď skôr spať. Štúdie ukázali koreláciu medzi nedostatkom spánku a obezitou, takže by sme sa mali pokúsiť dostať aspoň za 8 hodín, ak je to možné. Okrem toho, že sami pomáhame znižovať našu túžbu po jedle, šetríme tiež všetku energiu, ktorú používame počas týchto extra „prebudených“ hodín. Spotreba elektriny sa za posledných niekoľko rokov zvýšila o 50%, takže každý kúsok pomáha!

Zmena niektorých nákupných zvyklostí. Nákup miestneho ovocia a zeleniny a nakupovanie na trhoch poľnohospodárov nám pomáha znižovať náklady na prepravu potravín z iných krajín a oblastí našej vlastnej krajiny. Musíme si byť vedomí „kilometrov potravín“, to znamená, kde sa jedlo vyrába, a nájsť dobré stredné miesto. Podpora miestnych pestovateľov je dobrá vec a jesť čerstvý losos ulovený po celom svete je tiež zdravou a rozumnou voľbou - za predpokladu, že sa tu nebudú loviť žiadne ryby, ktoré by vás tiež bavili a ktoré by boli dobrým náhradníkom.

Vykonajte výskum. Viac o rybách: Vieme, že jesť ryby je dobrá strava, ale ktoré ryby sú najlepšie na jedenie? Jedna webová stránka, ktorá diskutuje o najlepších a najhorších stránkach, je www.oceansalive.org, ale existuje niekoľko ďalších online liniek, ktoré zahŕňajú mapy, ktoré uvádzajú ryby s najnižšou úrovňou ortuti. Vyhľadajte tiež ryby, ktoré sú na zozname ohrozených druhov, a vyhnite sa im.

Teplo a vzduch upravujte smerom nadol. Toto je, samozrejme, úspora energie, ale tiež nám pomáha spaľovať ďalšie kalórie, aby sme udržali pohodlnú teplotu tela. Mali by sme sa snažiť uvedomiť si, keď je náš domov príliš teplý alebo príliš studený na základe nastavenia termostatu. Viem, že veľa ľudí, ktorí otvoria okno, keď je teplo alebo klimatizácia, aby v dome dostali „čerstvý vzduch“, keď je to skutočne spôsob, ako im spríjemniť teplotu. To je zbytočné a dá sa mu vyhnúť. Nezabudnite tiež na vykurovanie celého domu pre jednu izbu, keď malý jednoduchý ohrievač v tejto miestnosti môže byť oveľa efektívnejší ako udržanie teplejšieho domu.

Používajte energeticky úsporné žiarovky a správne ich recyklujte. Sú skvelé, pretože vydržia až desaťkrát dlhšie a udržujú veľké množstvo oxidu uhličitého mimo vzduchu. Ale prosím, nevyhadzujte ich! Zistite, ako ich recyklovať, pretože znečisťujú životné prostredie s obsahom ortuti.

Podporujte budovanie zelene. Vždy, keď máme príležitosť, mali by sme podporovať snahy o vybudovanie „zelených“ budov - zvyčajne sa plánujú s väčším množstvom svetla a zlepšenou kvalitou vzduchu v interiéri. Tieto zmeny nakoniec prinesú úžitok všetkým z nás, pretože väčšina nových nemocníc a opatrovateľských domov teraz ponúka tieto funkcie a ďalšie.

Skontrolujte dávkovanie a likvidáciu liekov. Ak vidíme viac ako jedného lekára, musíme skontrolovať „polyfarmáciu“, to znamená, že nebudeme mať žiadne negatívne liekové interakcie; že potrebujeme dávku, ktorú berieme; alebo že ešte stále musíme brať drogu. Nezabudnite tiež nevypláchnuť staré lieky z toalety, pretože môžu skončiť vo vodách, ktoré ovplyvňujú ekosystém; vyhodiť ich do bežného odpadu.

Zdravé a zelené, perfektné spolu !!

Video Návody: Depression is a disease of civilization: Stephen Ilardi at TEDxEmory (Smieť 2024).