Získanie rovnováhy v živote

• Smieť 3, 2024

Všetci chceme rovnováhu v našich životoch a neustále sa tam žonglujeme. Riešením našich duševných, fyzických, duchovných, emocionálnych a finančných zdravotných potrieb môžeme získať rovnováhu. Často sme uviaznutí v tendencii k jednej alebo druhej oblasti zdravia a zabúdame na ostatných.

Keď sme mladí, možno si neuvedomujeme hodnotu všetkých piatich oblastí. Zriaďujeme sa mentálne a finančne tým, že zdokonaľujeme náš knižný zmysel alebo intelekt a stanovujeme materiálne a stavové ciele. V polovici života môžeme nájsť riešenie fyzického a emocionálneho zdravia, keď sa snažíme definovať, kto sme. V našich starších rokoch hľadáme ochranu. Preto sa zameriavame na duchovné, fyzické a duševné zdravie.

Naše zameranie na jednu alebo druhú je často zo strachu, skôr než z potreby rovnováhy. Posudzovaním, definovaním a plánovaním vašej cesty k celému zdraviu môžete žiť s menším strachom a väčšou dôverou a rovnováhou.


Mentálne zdravie

Čo pre vás tieto slová znamenajú? Venujte chvíľu tomu, aby ste to zhodnotili. Vo všeobecnosti si myslím, že duševné zdravie má schopnosť učiť sa, pracovať, zapamätať si a spoznať. Je to naša schopnosť konceptualizovať život a potom ho prežiť ako realitu. Čo si myslíš o? Ako posudzujete?

Ako sa cítite na stupnici od 1 do 10 v tejto oblasti svojho života? Ako by ste definovali desať? Môžete ho definovať ako ostrého poslucháča, ľahkú štúdiu, solídneho memorátora alebo geniálneho intelektuála. Môžete byť realista alebo snílek.

Uveďte tri veci, ktoré môžete urobiť, aby ste dosiahli svoj nápad desiatich? Uistite sa, že sú to veci, ktoré sa dajú ľahko začleniť do vášho súčasného životného štýlu, ako napríklad čítanie ďalších kníh, hranie pamäťových hier s priateľmi, absolvovanie kurzu, hranie slovných hier na vašom smartfóne, prihlásenie na odber online „word-of-the-day“ "uverejnenie alebo pozeranie ďalších dokumentov."

Napokon plánujte začlenenie alebo zlepšenie týchto aktivít vo vašom živote.

Fyzické zdravie

Niekedy sme uviaznutí v tom, ako fyzicky vyzeráme a zabudli sme, že náš vonkajší vzhľad je odrazom nášho vnútorného zdravia. Čo ti teda hovorí o tvojom fyzickom zdraví?

Fyzicky možno budete chcieť mať určitú hmotnosť, mať určité merania alebo dosiahnuť špecifické stravovacie a cvičebné návyky pre zlepšenie zdravia. Ako sa darí na stupnici od 1 do 10 v oblasti fyzického zdravia? Potrebujete urobiť výskum v oblasti prírodných alebo farmaceutických riešení na zlepšenie vášho zdravia? Liečite príznaky, ale teraz hľadáte riešenie pre hlavnú príčinu choroby alebo choroby? Je čas poradiť sa so vzdialeným lekárom, ktorý sa špecializuje na vašu chorobu? Vytvorte plán, ku ktorému sa môžete zaviazať.

Ďalej definujte desať fyzického zdravia. Vaše riešenie je najčastejšie také jednoduché, ako zmena návykov. Aké malé kroky môžete začať podnikať na zlepšenie svojho skóre? Znova sa uistite, že tieto kroky sa dajú ľahko začleniť do vášho súčasného životného štýlu. Možno si zabalte svoj obed, na bicykli do práce alebo sa zaviazajte jesť každý zelený šalát každý deň.

Duchovné zdravie

Duchovné zdravie je pre mňa o vašom osobnom vzťahu s láskou. To znamená, že posudzujete svoj postoj k náboženstvu, Bohu, prírode, súcitu a mieru. Rozhodnite sa, čo si o tom všetkom myslíte? A čo tieto myšlienky, ktoré vás pohnú? Kde nájdete ten duchovný pocit, ktorý spôsobuje opuchnutie vnútri vás a potrebu niečo urobiť? Začlenenie tohto do vášho života je nevyhnutnosťou.

Považujete duchovné hnutie v hudbe? Ak áno, dolaďte svoju hudobnú knižnicu, denne ju počúvajte a plánujte ďalšie možnosti živej hudby. Je to stále umenie? Ak áno, obklopte sa umeleckými dielami, ktoré s vami hovoria. Plánujte spôsoby, ako byť viac vystavený umeleckému typu, organizovať mesačné výlety pre podobné mysle. Je váš duch pohnutý prírodou? Ak áno, nájdite spôsoby, ako sa každý deň dostať von a priviesť von. Je to v kostole? Ak áno, určite sa pravidelne zúčastňujte, hrajte inšpiratívnu hudbu často a pozorne si prečítajte knihu svojho náboženstva.

Čokoľvek pohne tvojho ducha, nájdi spôsoby, ako ho uviesť do tvojho života každý deň, aj keď si musíš ísť z toho, aby si ho posúdil. Toto hnutie, duchovne vysoké (rád to nazývam), je povinné, aby nás udržalo v iskre.

Emocionálne zdravie

Ako sa na stupnici od 1 do 10 cítite frázou „Emocionálne zdravie“? Pre mňa je emocionálne zdravie zvyčajne spojené s niečím vzťahom so „ja“ a ostatnými. Okrem toho, ako sa fyzicky cítite, opýtajte sa sami seba na svoje pocity vo vzťahu k veciam a ľuďom. Cítiš sa z nejakého druhu? Ste často zahnaní, krik, plač, úkryt alebo beh? Naše emocionálne zdravie priamo ovplyvňuje naše fyzické zdravie.

Ako vyzerá obraz emocionálneho zdravia? Ak vám na to chýbajú slová, pomyslite na osobu, ktorá stelesňuje vašu predstavu dokonalého emocionálneho zdravia. Dokáže to aj postava z knihy alebo filmu. S týmto vedomím vyčarujte pocit, ktorý podľa vás súvisí s týmto obrázkom. Cítite, ako sa pohybuje vo vás.Pripojte sa k nemu a zažite ho každý deň.

Okrem toho nechajte svoje hladiny hormónov skontrolovať, vypite viac vody a otvorte svoju myseľ myšlienke stretnutia s psychológom, ktorá vám pomôže vyriešiť vaše potreby.

Finančné zdravie

Slová „Finančné zdravie“ väčšinou pre väčšinu ľudí vytvárajú okamžitú definíciu. Ako to definujete? Kde ste v tejto definícii na stupnici od 1 do 10? Čo môžete urobiť, aby ste sa dostali k desiatim?

Opäť začnite malý. Uistite sa, že je to niečo, čo je podľa vás dosiahnuteľné. Začiatok môže byť vytvorenie rozpočtu, kúpenie jednej šálky kávy alebo orezávanie kupónov. Zapnutie výkazov výdavkov včas, zapísanie do plánu spoločnosti 401 tis. Alebo nákup dlhopisov by mohli zvýšiť potrebnú podporu.

Urobte malý prieskum. Nájdite riešenie, ktoré je pre vás prístupné a inteligentné.

Duševné, fyzické, duchovné, emocionálne a finančné zdravie predstavuje rovnaké zdravie. Starostlivosť o každého v rutine vášho života vám pomôže získať rovnováhu. Pravidelná revízia vašej definície a cieľov vám pomôže zostať v rovnováhe.

Video Návody: Ako nastaviť rovnováhu vo svojom živote (Smieť 2024).