Alternatívne terapie klesajú

• Smieť 1, 2024

Viac Američanov pýta na účinnosť alternatívnych terapií na liečbu prechladnutia a chrípky, čo sa podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb prejavuje poklesom ich používania z 9,5% v roku 2002 na 2% v roku 2007.

Tento pokles popularity súvisí s osobnými skúsenosťami jednotlivcov, pri ktorých sa zdá, že alternatívne terapie nefungujú, a štúdie, ktoré ukazujú, že doplnky, ako je napríklad Echinacea alebo vysoké dávky vitamínu C, nemusia veľa robiť. Medzi ďalšie faktory patrí ekonómia, kde ľudia majú menej peňazí na experimentovanie s neoverenými spôsobmi liečby, a vládne agentúry, ktoré robia lepšiu prácu pri regulácii nárokov výrobcov doplnkov.

Ak ste medzi týmito liečiteľmi cynický, čo môžete urobiť pre to, aby ste prekonali alebo liečili príznaky bežnej nádchy alebo chrípky? Tu je niekoľko lacných a ľahko vyskúšateľných nápravných opatrení.

Horúce čaje, vývary

Pite veľa horúcich čajov, zeleninových vývarov a kuracej polievky, keď bojujete s prechladnutím alebo chrípkou. Horúce tekutiny vytvárajú dobré decongestanty, pretože spôsobujú, že váš nos bežia a ohrievajú hrdlo, čo môže spomaliť reprodukčný cyklus vírusu. Vyskúšajte aj ďalšie horúce veci, ako napríklad Tabasco alebo horúcu čínsku horčicu.

Pomôžte imunitnému systému

Pomôžte svojmu imunitnému systému poraziť chybu odpočívaním a jedením zdravej výživy s množstvom ovocia a zeleniny.

Uvoľnite preťaženie éterickými olejmi

Skúste vdychovať pary. Pridajte do výparníka alebo hrnca s vodou čajovník alebo eukalyptový olej. Čajový strom má vraj antivírusové a antibakteriálne vlastnosti, zatiaľ čo eukalyptus pomáha odstraňovať preťaženie slizníc.

Úľava od bolesti svalov a zimnice

Skúste namáčať v horúcom kúpeli so soľami Epsom a eukalyptovým olejom pridaným do vody. Epsomové soli sú bohaté na horčík, prírodný svalový relaxant. Eukalyptový olej zmierňuje bolesti svalov a v pare dočasne zmierňuje preťaženie dutín.

Ginger zmierňuje zimnicu

Zázvorový čaj uvoľňuje upchatie nosa, zmierňuje bolesti v krku a zmierňuje zimnicu. Vyskúšajte tento recept na zázvorový čaj:

3 lyžičky čerstvého strúhaného koreňa zázvoru
2 šálky vody
2 lyžice citrónovej šťavy
1 lyžica medu

Dajte zázvor a vodu do zakrytého kvetináča 10 minút. Odstráňte z horúčavy, preceďte a pridajte citrónovú šťavu a med. Pite podľa potreby.

Video Návody: Ako zdravé CHODIDLO z teba urobí lepšieho ŠPORTOVCA? (Smieť 2024).