Aktivácia beta-2 receptorov a spaľovanie tukov

• Smieť 17, 2024

Možno ste už počuli o beta-2 receptoroch na vašich tukových bunkách a o tom, ako aktivujú spaľovanie tukových buniek. Ako to posilníte a vaše tukové bunky uvoľnia svoj tuk?

Najprv si nezabudnite prečítať informácie o tukových bunkách, alfa-2 receptoroch a beta-2 receptoroch - to vám dá základy o tom, ako tieto receptory fungujú na vašich tukových bunkách. Vysvetľuje tiež, kde sa nachádzajú vo vašom tele.

Pochopte, že viete, že alfa-2 receptory sú tie, ktoré hovoria tukovým bunkám, aby „držali“, zatiaľ čo beta-2 receptory sú tie, ktoré hovoria tukovým bunkám, aby „spálili“.

Výzvou je, že alfa-2 receptory aj beta-2 receptory sú spúšťané epinefrínom, prírodným hormónom. Takže ak ste jednoducho zaplavili svoje telo adrenalínom, spustili by ste obe.

To, čo chcete urobiť, je zaplaviť váš systém epinefrínom, zatiaľ čo v rovnakom čase niečo urobiť, aby ste spojili alfa-2 receptory. Týmto spôsobom alfa-2 receptory nedostanú správu. Svoju správu dostanú iba receptory beta-2 a ich tukové bunky spaľujú s radosťou.

Krok 1: Dobrý prietok krvi
Môže to znieť hlúpo alebo zreteľne, ale všetky tieto hormóny sú okolo vášho systému z dôvodu prietoku krvi. Potrebujete čo najefektívnejší prietok krvi na pohyb hormónov a aktiváciu týchto systémov. Takže pite dostatok vody. Znížiť stres. Tieto dve veci sú kľúčovým prvým krokom a sú zdravé z rôznych dôvodov.

Krok 2: Zablokujte alfa-2 zníženým inzulínom
Prirodzený spôsob, ako znížiť hladinu inzulínu v tele, je nízka sacharidová strava. Vyhnite sa prehltnutiu prebytočných cukrov a škrobov.

Krok 3: Aktivujte beta-2 epinefrínom
Epinefrín je prirodzene spôsobený, keď cvičíte, ako je vysvetlené University of Mississippi o epinerfíne. Nájdite cvičenie, ktoré vás baví. Vydajte sa na prechádzku so svojimi psami. Tancujte v obývacej izbe s hudbou, ktorá vás baví. Choďte s niekoľkými priateľmi do nákupného centra. Nech je to čokoľvek, dostaňte ho do svojho rozvrhu.

To potom spustí tieto beta-2 receptory - a začne proces spaľovania tukov.









Knižnica kníh Lowa Carb od Lisy Shea

Video Návody: Kofeín - ako ním zefektívnite svoj tréning | GymBeam | Fitness Academy (Smieť 2024).