4 dňová strava - Ian K. Smith

• Smieť 2, 2024

4-dňová strava od Iana K. Smitha je trochu nesprávna. V skutočnosti to nie je strava, ktorú robíte iba štyri dni - a kniha nie je primárne diétou. Je to všetko o vašom myslení skôr, ako začnete užívať akékoľvek diéty.

Zvuková verzia sa dodáva na troch diskoch CD, ktoré si môžete vypočuť vo svojom aute. Musím sa priznať, že som s iPodom naozaj pokazil, že som schopný vždy štartovať a zastavovať, kedykoľvek chcem a obnoviť sa na rovnakom mieste. Odporučil by som ľuďom, aby si to pre jednoduché použitie použili na iPod.

Druhou vecou, ​​ktorú tu musíte vedieť, je, že na CD nie sú obsiahnuté všetky informácie. Čitateľ na viacerých miestach hovorí „zvyšné informácie nájdete v PDF“. Na vytlačenie týchto grafov PDF, receptov atď. Musíte mať prístup k počítaču. Určite cítim, že je to lepšie, ako sa ho snažiť počúvať, aby si postupne prečítal všetky ingrediencie a pokyny k dlhému receptu, ale je dobré vedieť, že je to požiadavka.

Aj keď názov hovorí o strave, v skutočnosti NIE JE o konkrétnom spôsobe stravovania. Drvivá väčšina knihy sa týka vášho myslenia predtým, ako začnete s akýmikoľvek zmenami životného štýlu. Hovorí o tom, prečo ľudia upadajú do vzorov, prečo sa obracajú na príjemné jedlo, aby vyriešili problémy, ako nedostatok spánku a ďalšie problémy môžu zhoršiť problémy s hmotnosťou. Kniha odvádza skvelú prácu pri poskytovaní študijných informácií, športových analógií a mnohých ďalších techník na získavanie bodov. Týmto spôsobom je možné, že na pozadí poslucháča niečo „klikne“.

Toľko diétnych kníh len hovorí: „jesť viac rýb“ alebo „jesť menej cukru“. Je to pekná rada, ale nemá sklon riešiť skutočné problémy, ktoré spôsobujú nadváhu väčšiny z nás. Poznáme, o čom je zdravé stravovanie. Prečo to neurobíme? To je oveľa komplikovanejšie. Táto kniha nám pomáha prísť na to, aby sme to dokázali a podnikli kroky na riešenie týchto skutočných problémov.

Áno, na konci knihy sú štyri malé diéty trvajúce štyri dni, ktoré ste spolu spojili. Považoval by som to za najslabšiu časť knihy. Ak máte na výber jedál iba štyri dni a potom to skúste znova, nudíte sa veľmi rýchlo. Áno, má niekoľko možností, ale je to naozaj iba vedľajšia poznámka k jeho hlavnej knihe. Držal by som sa úplne prepracovanej stravy pre „čo jesť“, čo poskytuje veľa možností, štruktúru a zázemie.

Aj tak je to len malá sťažnosť. Myslím si, že kniha odvádza skvelú prácu s hlavným poslaním, ktorým je zabezpečiť, aby mal dieter pred začatím diéty správne zmýšľanie. Ak sledujete informácie iba na tento účel, považujem to za dobre strávený čas.

Vysoko odporúčané.

Kúpte si 4-dennú stravu od Amazon.com



Knižnica kníh Lowa Carb od Lisy Shea