Jóga a krvný cukor

• Smieť 1, 2024

Počet ľudí v Spojených štátoch, ktorí žijú s cukrovkou, dosiahol epickú úroveň a mnohým ďalším sa diagnostikovalo „pred cukrovkou“, čo je stav, keď je hladina cukru v krvi dostatočne vysoká na to, aby vyvolala obavy. Ak nie je začiarknutá, vysoká hladina cukru v krvi môže poškodiť takmer každý telesný systém vrátane kardiovaskulárnych orgánov, nervov, obličiek, očí, uší a mozgu. Je zrejmé, že je dôležité brať vážne príznaky vážne a čeliť problémom skôr, ako k nim dôjde. Aj keď jóga nie je liekom, ukázalo sa, že táto prax prospieva tým, ktorí žijú s cukrovkou a pred cukrovkou.

Akákoľvek forma trvalého cvičenia pomôže telu presunúť cukor z krvi a na príslušné miesta, ale určité pózy na jogu ponúkajú potenciálne dvojitú alebo trojnásobnú whammy. Invertovaný predstavuje napríklad zlepšenie krvného obehu a napomáha relaxačnej reakcii, ktorá zase pomáha regulovať produkciu kortizolu, hormónu, ktorý sa podieľa na tvorbe „brušného tuku“, ako aj na metabolickej regulácii. Predné záhyby tiež podporujú uloženie. Akékoľvek strečing sa cíti úžasne, čo ho povzbudzuje k návratu do triedy.

Jóga je silný vstup do fyzickej aktivity, pretože sa dá robiť na mnohých rôznych úrovniach. Začiatočník môže začať jemnými lekciami jogy a ľahkou chôdzou. Keď sa svaly a fascia stávajú svižnejšími, môžu byť vhodné intenzívnejšie formy jogy. Dôvera získaná z jogy môže poskytnúť cestu k iným formám pohybu. Väčšia aktivita vedie k zdravšiemu životnému štýlu. Niet divu, že lekári jogu často odporúčajú pre svojich diabetických alebo pred diabetických pacientov!

Cesta k wellnessu má mnoho krokov a na vylepšenie každého z nich môžete využiť jogu. Pravidelné Asano prax môže zlepšiť kvalitu spánku, čo má potom pozitívny vplyv na metabolizmus. S väčšou koncentráciou prichádza schopnosť zamerať sa na stravovacie a iné zmeny; rozvoj disciplíny ďalej zvyšuje schopnosť pokračovať v činnosti po „vzrušení“ nového životného štýlu.

Jóga je samozrejme viac ako Asanoa plný jogínsky životný štýl podporuje zdravie. Jogín / ni študujúci Yamas a niyamas bude sa zaoberať koncepciami, ako je vyhnúť sa chamtivosti, rozvíjať sebakontrolu a učiť sa žiť spokojne; každé z nich môže byť užitočné pri prehodnocovaní príjmu jedla. Pranayama Tieto techniky môžu ďalej ovládať emócie a poskytujú nástroj, ktorý pomáha regulovať emocionálne stravovanie. Meditácia, pohľad do vnútra a samoštúdium sú ďalšie cenné nástroje na zmenu životného štýlu.

Pred začatím nového cvičebného režimu je vždy dôležité sa poradiť s lekárom. Majte na pamäti, že učitelia jogy nie sú lekársky kvalifikovaní na diagnostikovanie alebo liečenie chorôb. Jóga je doplnkový liek, preto sa nezabudnite riadiť touto lekciou.

Diabetes alebo diabetes diagnóza sú desivé, ale existujú spôsoby, ako sa postarať o telo. Jóga môže pomôcť. Nájdite triedu online, v telocvični alebo v štúdiu a vyrazte!

Video Návody: Jablká sú voskované, atopický ekzém a „prsia zo sóje“? (Smieť 2024).