Najhoršie potraviny pre obličkové kamene

• Apríl 30, 2024

Ak ste niekedy mali obličkový kameň, viete, aké neuveriteľne bolestivé môžu byť. Tie horiace vlny bolesti v rebrách a dolnej časti chrbta sú nezabudnuteľné a neznesiteľné, vďaka čomu ste ochotní urobiť čokoľvek, aby ste sa takýmto spôsobom nikdy necítili.

Existujú štyri rôzne druhy obličkových kameňov a dôležitou súčasťou zabránenia opakovania je vedieť, aký druh ste mali. Aj keď nepoznáte svoj konkrétny druh kameňa, môžete znížiť svoje šance na vývoj iného kameňa znížením spotreby týchto potravín:

alkohol

Alkohol je v podstate neurotoxín a jeho vyplachovanie z tela je ťažkou prácou pre obličky a pečeň. Alkohol tiež funguje ako diuretikum, ktoré vám spôsobuje častejšie močenie a dehydratáciu vás (čo je obrovský faktor prispievajúci k rozvoju kocoviny). Zníženie alebo vylúčenie konzumácie alkoholu je veľmi prospešné pre vaše celkové zdravie.

kofeín

Aj keď je táto ranná šálka kávy dobrým pick-me-upom, konzumácia príliš veľkého množstva kofeínu nerobí telo dobre. Kofeín je ďalšie diuretikum, ktoré vás môže dehydratovať tak, že sa častejšie močíte. Uistite sa, že okrem všetkej kávy pijete aj veľa vody. Ešte lepšie je, keď prelomíte svoj kofeínový zvyk nápojmi bez kofeínu. Vaše obličky vám za to poďakujú!

oxaláty

Existuje určitá skupina potravín, ktoré obsahujú oxaláty - molekuly, ktoré sa môžu viazať s vápnikom a tvoriť základ obličkového kameňa. Nachádzajú sa v mnohých čerstvých zeleninách a ovocí, čokoláde, čiernom korení a orechoch. Zdá sa, že muži sú viac postihnutí čokoládou, orechmi a korením, zatiaľ čo ženy majú častejšie problém s listovou zeleňou. Niektoré z potravín s najvyšším obsahom oxalátov sú surové mandle, repa zelená, okra, arašidové maslo, arašidy, rebarbora, brusnice a špenát.

soľ

Príliš veľa sodíka môže spôsobiť veľa problémov pre vaše telo. Nielenže zvyšuje krvný tlak a oslabuje kosti tým, že spôsobuje stratu vápnika, ale zvyšuje aj riziko obličkových kameňov. Spracované potraviny majú zvyčajne dosť vysoký obsah sodíka, a teda aj rýchle občerstvenie. Veľmi užitočné je jesť čerstvé prírodné potraviny. Ak musíte jesť spracované potraviny, vyvarujte sa čokoľvek, čo obsahuje viac ako 300 mg sodíka na jednu dávku, s cieľom dosiahnuť denné množstvo nie viac ako 2300 mg.

Okrem zníženia spotreby niektorých potravín je veľmi dôležité piť dostatok vody. V ideálnom prípade by ste mali piť dostatok vody na naplnenie močového mechúra každé dve až tri hodiny počas dňa, aby vaše telo mohlo účinne vypláchnuť odpad. Ak ste aktívny a trávite čas v horúcom počasí, musíte piť ešte viac.

Jesť stravu bohatú na „zdravé obličky“ pri sledovaní konzumácie problémových potravín predstavuje obrana číslo jedna proti obličkovým kameňom a chronickej chorobe obličiek. Vaše telo vám za to poďakuje!

Video Návody: TOP 7 Největší bolesti, které můžeme zažít (Apríl 2024).