Dámske pH zdravie

• Smieť 17, 2024

Prirodzené hladiny pH v tele, ak sú vyhodené, môžu viesť k rôznym zdravotným problémom žien. Interné zmeny pH sa môžu vyskytnúť počas života ženy v dôsledku mnohých faktorov, ako sú hormonálne zmeny a stres. Vedeli ste tiež, že tampóny, parfumované mydlo a špinenie môžu ovplyvniť vaše pH?

Deralee Scanlon, R.D., je tu dnes, aby pomohla ženám zaujať aktívny prístup k vyváženiu ich vnútorného pH pomocou tipov na pH. A odpovedať na otázky o tom, ako môžu tampóny a špinenie znížiť pH.

Deralee Scanlon, R.D., má viac ako 20 rokov skúseností v oblasti tráviaceho a bylinného zdravia, doplnkov výživy a úspešného starnutia. Je publikovanou autorkou a venovala sa vyše 600 mediálnym vystúpeniam ako výživový orgán v celoštátnych a celoštátnych televíznych a rozhlasových staniciach. Deralee je držiteľom bakalárskeho titulu v odbore výživy a vedy na Kalifornskej univerzite v Los Angeles a doktorandského štúdia od American Dietetic Association. V súčasnosti sleduje magisterské štúdium v ​​odbore holistická výživa.

Deralee, je pekné s tebou znova hovoriť! (Winter Wellness Fact or Mýtus - Rozhovor s Deralee Scanlon, R.D.) Takže začnime s pH Tipom pre ženy.

Čo je to pH? A prečo by sa ženy mali zaujímať o svoje hodnoty pH?
Správne vnútorné pH (4,2 až 5) je nevyhnutné pre zdravie tela vrátane správneho vaginálneho zdravia. Toto kyslé prostredie pomáha chrániť vagínu pred škodlivými baktériami, ktoré môžu mať negatívny vplyv na zdravie. Hoci sa vnútorné pH ženy počas celého života mení v dôsledku hormonálnych zmien; pH môžu ovplyvniť aj každodenné faktory, ako je stres, parfumované mydlá a pohlavný styk. Ak nie sú správne zvládnuté, môžu tieto faktory zvýšiť riziko nesprávnej funkcie močových ciest a ďalších zdravotných problémov.

Čo spôsobuje nerovnováhu pH?
Okrem stresu, parfumovaných mydiel a sexuálneho styku môže byť vnútorné pH ženy nevyvážené nedostatočným množstvom spánku a zlou stravou.

Ako môžu ženy vyvážiť svoje pH a zabrániť preťaženiu kyselinou?
Pre ženy, ktoré chcú vyvážiť svoje pH a vyhnúť sa nadmernému zaťaženiu kyselinou, odporúčam zbaviť ich stravy kyslých nápojov a potravín, ako je sóda, pivo, káva a červené mäso. Namiesto toho jesť pestrú stravu, ktorá pozostáva zo 75 percent zásaditých potravín (tj banány, figy, zemiaky, špenát, melón, kapusta a zeler) a 25 percent kyslých potravín (tj kukurica, fazuľa, ryby, slivky, olivy, ovsená múka a syr) ,

Môže brusnica skutočne pomôcť udržať zdravé vnútorné pH?
Áno! Vedecké dôkazy podporujú brusnice ako silný a prirodzený spôsob udržiavania zdravej vnútornej funkcie pH a močových ciest. Brusnice sú pre nás dobré, pretože obsahujú bohaté zdroje antioxidantov, ktoré sa používajú od 16. storočia na podporu celkového zdravia a pohody.

Pre tých z nás, ktorí nemajú radi horkú chuť brusnicového ovocia alebo nesladeného brusnicového džúsu, odporúčam produkt CranAssure od spoločnosti Nature Made. CranAssure obsahuje brusnicový extrakt s maximálnou pevnosťou z Ocean Spray spolu s ďalšími silnými antioxidantmi v ľahko prehĺtateľnom mäkkom géle. Viac informácií je k dispozícii na CranAssure.com ..

Počul som, že antibiotiká ovplyvňujú pH, ako?
Antibiotiká môžu potlačiť prirodzene sa vyskytujúce „dobré“ baktérie, ktoré udržujú kvasinky a iné vaginálne dráždivé látky pod kontrolou. Existuje niekoľko spôsobov, ako pomôcť telu bojovať s týmto negatívnym účinkom. Napríklad skúste jesť nesladený jogurt, ktorý obsahuje aktívne živé baktérie, pričom beriete antibiotiká a tiež potom. Denný doplnok výživy obsahujúci acidofilus môže tiež pomôcť.

Ako môžu tampóny vyhodiť vnútorné pH?
Komerčné tampóny môžu ovplyvniť vnútorné pH ženy tým, že bránia normálnemu vaginálnemu čisteniu, a tak dodávajú dráždivcom dokonalé teplé a vlhké prostredie, ktoré potrebujú, aby sa im darilo a množili. To môže byť prípad komerčných tampónov, pretože obsahujú chemikálie, ktoré sa používajú na ich bielenie alebo voňanie, ktoré môžu mať negatívny vplyv na vnútorné pH. Dobré alternatívy sú organické tampóny neobsahujúce chemikálie, ktoré sú vyrobené z prírodných vlákien. Nezabudnite tampóny meniť často, pretože nadmerné alebo zadržané tampóny môžu narušiť pH.

Deralee, veľká otázka znie - zdvojiť alebo nie?
Vedci zistili, že ženy, ktoré sa pravidelne sprchujú, zažívajú viac vaginálne podráždenie, pretože sa v dôsledku znečistenia môžu odplaviť „dobré“ baktérie, ktoré pomôžu udržať mierne vnútorné pH ženy. Ak je vnútorná hodnota pH ženy narušená alebo sa stane zásaditejšou, napríklad z dôvodu zdĺhavého pôsobenia, môže sa im umožniť, aby sa dráždivým látkam darilo. Dlhý príbeh krátky - nezabíjajte sa!

Kde môžu moji čitatelia získať viac informácií?
Navštívte stránku Nature Made, kde nájdete ďalšie informácie o tom, ako môžu ženy prirodzene udržiavať celkové zdravie a wellness.

Winter Wellness Fact or Mýtus - Rozhovor s Deralee Scanlon, R.D.

__________________________________________________________________________

Špeciálna správa od NewsTarget od Jacka Challema
Sprievodca výživou pH pre rovnováhu kyselín a zásad

Video Návody: Prvá pomoc proti bludu o prekyslení – koho zabije a kto z toho žije? (Smieť 2024).

Dámske pH Zdravie, Alternatívna medicína, Hladiny pH, Telesné pH, pH, pH, Zdravie žien, Vaginálne zdravie, Vyrovnávacie pH, Vyrovnávanie, tampóny, Čo je pH, kyslé, močové cesty, Antibiotiká, brusnica, CranAssure, Nature Made, alternatívna medicína, Victoria Abreo