Čo spôsobuje zlé dýchanie a ako tomu zabrániť

• Smieť 4, 2024

Zatiaľ čo väčšina o tom žartuje, zlý dych môže byť vážnou a ťažkou situáciou. Ľudia nielenže ustupujú, keď začnete hovoriť, ale môžu tiež vytvárať chaos vo vašich obchodných a osobných vzťahoch.

Zlý dych, známy aj ako halitóza, môže byť generovaný z rôznych dôvodov, medzi ktoré patrí čokoľvek od druhu jedla až po potenciálne závažné nediagnostikované ochorenie. Zlý dych pramení z dvoch primárnych faktorov; zdravie vášho gastrointestinálneho traktu a ako dobre udržiavate čistotu úst.

Prvá vec, ktorú musíte zistiť, je, či váš zlý dych je jednorazová situácia, častá situácia alebo či je chronická. Fajčenie, stres a jedlo možno pripísať dočasným prípadom zlého dychu, zatiaľ čo chronický alebo častý zlý dych možno pripísať nedostatku vitamínu, abscesom v ústach, ochoreniu pečene, vredom alebo neúčinnému tráveniu. Je tiež známe, že existuje veľa liekov, ktoré spôsobujú nepríjemný dych, ako sú diuretiká, antibiotiká a upokojujúce prostriedky.

Ak chcete nájsť liek, musíte nájsť príčinu. Žuvačka, ústna voda a mincovne odvádzajú efektívnu prácu, ale zvyčajne iba krátkodobo. Ak vás trápia zlé dychy, budete celý deň žuť alebo používať ústnu vodu. Jediným trvalým riešením je lokalizácia koreňa problému.

V prvom rade, ak máte chronický zlý dych, možno budete chcieť poradiť so svojím lekárom. Zlý dych niekedy môže byť prejavom zdravotného stavu, ktorý ešte nebol objavený.

Väčšinou; zlý dych je však jednoducho spôsobený zlou dentálnou hygienou. Čistota vašich úst bude mať priamu koreláciu so stavom dychu.

Ak pravidelne alebo správne nečesáte alebo niťete, vaše ústa sa stanú zárodkami baktérií. Jedlo zostáva uložené medzi zubami a nachádza sa pod korunami a okolo mostov, nehovoriac o ďasnách a jazyku. Baktérie majú deň v teréne so všetkými zvyškovými usadeninami. Po každom jedle si očistite zuby a jazyk a venujte trochu väčšiu pozornosť ďasnám zvýšením množstva peroxidu vodíka a vody.

Pozrite sa na svoju stravu. Niektoré potraviny obsahujú alebo vytvárajú zlúčeniny síry, ktoré sú najlepším priateľom zápachu. Príkladom je cesnak a cibuľa.

Baktérie milujú cukor. Vysoké hladiny baktérií kŕmiacich cukrom, ktoré vedú iba k tvorbe ďalších zlúčenín síry. Sledujte teda, koľko cukru máte vo svojej strave a dajte si pozor na sladké sladkosti, ako sú mäty alebo sladkosti. Lepšou voľbou by bolo použitie náprotivky bez cukru.

Potraviny obsahujúce vysoké hladiny kyseliny skutočne urýchľujú produkciu baktérií. Pomarančová, grapefruitová, paradajková a ananásová šťava by mala byť na vašom zozname sledovaných.

Existuje niekoľko vysoko účinných a prirodzených prístupov k riešeniu zápachu. Byliny, ako je estragón, rozmarín, šalvia a petržlen, sú účinné proti zápachu z úst. Pridajte do svojej každodennej stravy viac vlákniny ako mrkva alebo jablká. Potraviny s vysokým obsahom vlákniny pomáhajú vytvárať sliny, ktoré pomáhajú udržiavať vlhkosť a oplachovanie úst.

Pred spaním vypláchnite šťavou pol citróna v ôsmich uncach vody alebo použite sódu do pečiva. Jedlá sóda je tiež účinná pri kefovaní, pretože znižuje množstvo kyseliny v ústach a pri čistení nezabudnite na jazyk.

Video Návody: Poruchy trávenia – čo sa to s nami deje? (Smieť 2024).