Hmotnosť míľniky značky

• Smieť 18, 2024

Ak je vaším cieľom schudnúť, * veľmi * odporúčam dostať si znamenie míľniku hmotnosti. Je celkom úžasné, ako veľmi vám tieto bezplatné znamenia pomáhajú dosiahnuť vaše ciele!

Keď som stratil desať libier za dva týždne, jedným z kľúčov k môjmu úspechu bol tento typ znamenia. Chcete, aby značka bola MALÝM ľahko dosiahnuteľným cieľom - vždy 5 libier alebo menej. Ideme s tým, že násobok piatich je pod vašou aktuálnou hmotnosťou. Takže ak ste v súčasnosti 222, znamienko je pre 220. Ak ste v súčasnosti 189, znamienko je pre 185. Ak ste v súčasnosti 133, znamienko je pre 130.

Uvádzame niekoľko príkladov, ktoré sme urobili:







Ako tieto fungujú? Najprv sa dostanete do vlákna fóra a povedzte nám, aké znaky potrebujete. Ak sa stane, že vaše číslo už je vo fóre, môžete tento znak použiť! Akonáhle budete mať znamenie, vytlačte jeho početné kópie. Jeden zaveste na posteľnú bielizeň, jednu na chladničku, jednu na zrkadlo v kúpeľni. Noste si jednu kabelku alebo peňaženku. Kľúčom je, aby tieto pozitívne a povzbudzujúce ciele viseli všade okolo vás.

Teraz zakaždým, keď uvidíte jeden z týchto príznakov, je to pre vás duševná podpora, pripomínajúca vám, že čoskoro budete tým cieľom! Pomôže vám chytiť šalát, urobiť 10 minút jogy, ísť na prechádzku s priateľom. Predtým, ako idete spať, urobíte niekoľko úhybov v posteli, urobíte niekoľko protiľahlých stien a počkáte, kým sa kúpeľová voda nezahreje.

Existuje tak veľa málo spôsobov, ako môžete pridať nejaké cvičenie do svojho života. Môžete parkovať ďalej od obchodu a choďte dovnútra. Namiesto výťahu alebo eskalátora choďte po schodoch hore. Získajte priateľa, ktorý bude chodiť s vami, dokonca aj v miestnom obchodnom dome. Namiesto niečoho sladkého si vezmite sódu. Dajte si lahodný jogurt ako dezert.

Značka pomáha udržať vás na správnej ceste. Naozaj to funguje - príďte a vyskúšajte to na našom fóre!

Tu je odkaz na vlákno, ktoré obsahuje všetky znaky -

Hmotnosť míľniky značky



Knižnica kníh Lowa Carb od Lisy Shea

Video Návody: Taktická taška HELIKON WOMBAT MK2 (Smieť 2024).