Webber's Recovery Ahead of Schedule

• Smieť 5, 2024

Mark Webber si zlomil nohu v novembri 2008, počas jeho každoročnej Tasmánskej výzvy. Austrálčan jazdil na bicykli a zrazil sa s SUV, ktorý mal zlomenú pravú nohu. Prešiel operáciou a začal s dobou zotavenia.

Za posledných pár mesiacov nám poskytol informácie o jeho postupe a bol si istý, že sa čo najskôr vráti do auta. Doteraz bol dosť tichý, pokiaľ ide o podrobnosti jeho výcviku, ale teraz poskytuje ďalšie podrobnosti.

Pretože zranenie bolo zločinom, Webber musel podstúpiť operáciu a zotaviť sa na pár týždňov. Akonáhle to bolo možné, vrátil sa do Veľkej Británie a začal trénovať. Keďže nohu nemohol príliš namáhať, musel prispôsobiť svoj fitnes režim. Jednou konkrétnou zmenou, ktorú urobil, bolo cvičiť s kyslíkovou maskou, ktorá vzduch skutočne riedila. Čím je vzduch tenší, tým ťažšie musí telo pracovať, podobne ako pri chôdzi po horách. Je zrejmé, že za kontrolovaných podmienok to znamenalo, že Webber mohol trénovať svoje telo bez vyvíjania tlaku na zranenú nohu.

Hneď ako sa rana zahojila, Webber sa mohol dostať do bazéna, čo je skvelý spôsob, ako udržať aeróbnu kondíciu bez záťaže na končatinách. Teraz pridal do svojho tréningového programu ďalšiu položku - kryogénnu terapiu.

Základom toho je, že Webber vstupuje do studenej komory pri rôznych teplotách v rôznych časových intervaloch. Mark si vyjasnil, že šiel z miestnosti pri normálnej teplote do komory s -50 ° C. Zostal by tam 30 sekúnd a potom sa presunul do ďalšej miestnosti na tri minúty pri -130 stupňov.

Znie to úplne odporne, ale očividne posilňuje imunitný systém, udržuje vaše telo v dobrom pocite a je tiež dobré pre celulitídu.

Webber sa to samozrejme nemusí obávať, pretože jeho úroveň zdatnosti je úplne na škrabance. Vďaka pridaniu kryogénnych látok do svojho rozvrhu teraz verí, že má pred sebou časový harmonogram, pokiaľ ide o návrat do auta. Webber sa vráti do akcie 11. februára v Jerezovom teste a hovorí, že v túto chvíľu budú vedieť, či sa jeho výcvik vyplatil. Do tej doby je však presvedčený, že bude na to, aby začal sezónu, viac než dosť.

Video Návody: McLennan on Weber's surprisingly quick recovery, what it means for Habs (Smieť 2024).