Použitie jedla na kontrolu spätného toku kyseliny

• Smieť 4, 2024

Naučiť sa kontrolovať spätný tok kyselín.
Kľúčovým krokom k zvládnutiu a liečbe choroby s refluxom kyseliny je naučenie sa jesť. Jedným zo spôsobov prístupu k jedlu je sledovanie potravín ako primárnych, sekundárnych a terciárnych. Primárne potraviny pozostávajú z celých zŕn a bielkovín. Druhotné potraviny sa skladajú z čerstvej sezónnej zeleniny. Terciárne potraviny zahŕňajú mlieko, ovocie a vajcia.

Pre pacientov trpiacich refluxom kyseliny sú najdôležitejšie primárna a sekundárna skupina. Celé zrná a bielkoviny upokojujú žalúdok a poskytujú vyváženú nutričnú hodnotu. Zelenina je nesmierne dôležitá. Vysoký obsah vlákniny napomáha tráveniu, čím udržuje žalúdočné kyseliny v žalúdku a nie pažerák. Najlepšie je obmedziť príjem terciálnych potravín, najmä citrusových plodov. Niektoré terciárne potraviny, ako je mlieko a iné mliečne výrobky, môžu preťažovať organizmus, čo sťažuje trávenie a správne vylučovanie.

Ako liečiť Acid Reflux.
Pri liečbe kyslého refluxu je najdôležitejším spojencom vaša strava. Môžete získať kontrolu nad a dokonca uzdraviť žalúdočný úbytok tým, že do svojich každodenných jedál začleníte chutné jedlo a pripravíte ich pomocou jednoduchých spôsobov varenia. Nasleduje ukážka toho, čo jesť a čomu sa treba vyhnúť:

Čo jesť?
* Potraviny bohaté na vlákninu
* Odroda zeleniny (cuketa, zemiaky, mrkva atď.)
* Potraviny bez citrusových plodov (jablká, hrozno, uhorky atď.)
*Celé zrniečka
* Kvapaliny (voda, bylinný čaj)
* Ovsené vločky w hrozienka alebo čučoriedky
* Maso s vysokým obsahom bielkovín, chudé mäso ako Turecko a kuracie mäso
* Ryby ako losos a tuniak

Čomu sa treba vyhnúť?
* Pikantné potraviny s čiernym korením alebo chilli
* Potraviny bohaté na kofeín (káva, čaj, nealkoholické nápoje, čokoláda)
* Cesnak
* Surová cibuľa
* Citrusové plody (paradajky, pomaranče, grapefruit, atď.)
* Vyprážané a mastné potraviny
* Mätové listy
* Alkohol


Vzorová strava strava.
**raňajky: Ovsené vločky alebo otruby vločiek obilnín s ovocím
**obed: Turecko alebo grilovaný kurací sendvič
**večera: Losos, pestrá zelenina a celozrnná večera
Existuje veľa zdrojov pre nápady na recepty, ktoré sú príťažlivé pre pacientov trpiacich refluxom. Jedným z mojich obľúbených zdrojov receptov je Allrecipes.com.

V nasledujúcom článku sa podelím o niektoré bylinky, ktoré sú veľmi užitočné pri zvládaní kyslého refluxu. Buďte na pozore!

Video Návody: Potraviny, a.s. - Food Inc. (Smieť 2024).