Sacharidy odporúčané vládou USA

• Apríl 30, 2024

Ako vieme, vláda často mení svoj postoj k výžive - a je silne ovplyvňovaná lobistickými skupinami. Aký je ich postoj k uhľohydrátom?

V roku 1989 boli propagované hodnoty:
Sacharidy -> 50%
Bielkoviny - 10 - 15%
Tuk - <30%

V roku 2002 sa toto zmenilo na:
Sacharidy - 45 - 65% (z toho menej ako 25% z pridaného cukru; 25 g + vláknina)
Bielkoviny - 10 - 35%
Tuk - 20 - 35% (s nízkym obsahom tukov / nasýtených tukov)

Je dôležité si uvedomiť, že vláda vám NIKDY nehovorí, aby ste jedli veľa sacharidov. Hovorí vám, aby ste sa vyhli cukrom a aby ste zjedli veľa vlákniny - čo je pre nízko carbers „sacharidy nezapočítané“. Vlákno je rozhodujúce pre vyčistenie tráviaceho systému a obehového systému.

Je tiež dôležité pamätať na to, že vláda sa snaží prideliť jednotné číslo VŠETKÝM ľuďom - mužom, ženám, aktívnym, neaktívnym, mladým, starým. V žiadnom prípade to nemôže byť platné perfektné číslo pre všetkých. Keď sa pozriete na tieto čísla, je dôležité si uvedomiť, že tu hovoria o PERCENTAGE ENERGY - a že rôzne zdroje energie balia iný „punč“.


Mýty o prejedaní bielkovín


Knižnica kníh Lowa Carb od Lisy Shea

Video Návody: Ulisses talks about Hyper Mass - BioTech USA (Apríl 2024).