Tipy na cestovanie pre ľudí s fibromyalgiou

• Apríl 27, 2024

Je to čas roka pre prázdniny a letnú zábavu. Niekedy to nie je také zábavné pre niektorých z nás, ktorí trpia fibromyalgiou a syndrómom chronickej únavy. Chceme vyliezť týmto schodom na vrchol Empire State Building, ale tiež sa bojíme toho, čo sa stane, ak vystúpime aj na jeden schod. Chceme jazdiť s našimi deťmi na horských dráhach, ale vieme, že pravdepodobne budeme potrebovať drhnúť sa a nejaké lieky proti bolesti, aby sme si mohli urobiť ďalší deň dobrodružstva. Čo teda robíme? Ako sa nám darí cestovanie bez následkov? Našiel som niekoľko turistických tipov, ktoré by vám mohli tiež pomôcť.

1. Získajte veľa odpočinku

Pred začiatkom dennej aktivity je dobre oddýchnutá polovica bitky. Ak začnete deň voľna zvlášť unavený, môžete si byť istí, že budete celý deň mizerne. Viem, že mnohí z vás môžu napriek tomu trpieť poruchami spánku. Takže sa pripravte dopredu a požiadajte svojho lekára o dočasné riešenie, ak ešte nie ste na pravidelnej liečbe spánku.

Nenechajte sa v pokušení opustiť svoj normálny harmonogram spánku, aby ste si užili viac času s priateľmi a príbuznými, ktorých možno navštevujete. Chytenie prvej noci alebo dvoch môže byť skvelé, ale buďte pripravení zaplatiť cenu neskôr na návštevu.

Tiež je užitočné odpočívať medzi činnosťami. Namiesto toho, aby sa všetky činnosti napĺňali na celý deň, prečo ich nerozdeľovať na prírastky, možno mať smútiacu aktivitu a po odpočinku a užiť si popoludňajšiu alebo večernú aktivitu.

2. Užívajte lieky podľa plánu

Tento tip je veľmi dôležitý. Niekedy sa môžete zbaviť chýbajúcej dávky. Lieky zvyčajne fungujú najlepšie, keď mali čas vybudovať sa vo vašom systéme. Je lepšie zabrániť vážnemu útoku ako zastaviť. Niektorí trpia vzplanutiami niekoľko dní predtým, ako lieky začnú fungovať. Takže, keď užijete svoj liek podľa plánu, udržujete v systéme stály prúd lieku, ktorý vám môže pomôcť zabrániť veľkému vzplanutiu.

Niektoré lieky tiež spôsobia abstinenčné príznaky, ak vynecháte dávku, a to samozrejme môže byť nepríjemný zážitok.

3. Dobre naplánujte

Majte kontrolný zoznam všetkého, čo potrebujete. Šetrí čas tým, že si pamätáte veci, ktoré musíte zabaliť. Okrem toho môže prevziať aj fibro hmla a zabudnete na niektoré veľmi dôležité položky. Pamätajte, že vankúše v hoteloch sú ploché ako palacinky! Takže sa ubezpečujem, že mám extra mäkké vankúše, krk (čo je dobré aj pre auto) a vankúš. Áno, dám dám a teraz počujem vášho manžela; „Musíš si to vziať všetko ?!“ „Áno! Len mu pripomeňme, ako bude jeho dovolenka nešťastná, ak tak neurobíš.

Navštívte tieto ďalšie stránky, kde nájdete ďalšie tipy na cestovanie.

Uži si dovolenku!