Jednoduché recepty Guacamole

• Smieť 19, 2024

Guacamole je chutný dip vyrobený z avokáda. Tento ponor môžete použiť na zeler, brokolicu, uhorkové kruhy, viaczrnné hranolčeky a na široké spektrum ďalších zdravých použití.

Avokádo je perfektné zdravé ovocie. Má vysoký obsah vlákniny, takmer nulový cukor a plný draslíka a vitamínu E.

2 avokáda
1 strúčik cesnaku
1 lyžica koriandra
1 limetová šťava
soľ korenie

Olúpajte avokáda. Dajte mäso do misy a rozmačkajte, kým nebude relatívne hladký. Cesnak rozmixujte a zamiešajte. Miešajte v koriandri a limetkovej šťave. Podľa potreby pridajte korenie. Užite si to!

Limetová šťava je 3 g / oz, takže povedzme, že z vápna dostanete celú uncu. Pre obidve avokáda ide o 3,4 g čistých sacharidov. Váš celkový počet za celú dávku guacamole je 9,8 g. To by mohlo byť veľa, ak budete jesť celú nádobu guacamole - ale v ponorenej podobe, kde vkladáte kúsky zeleru, je to celkom v poriadku!

Dôrazne sa odporúča ako ponorenie by sme mali všetci rásť a používať pravidelne!

Ak nie ste fanúšikom avokáda, skúste ho vyskúšať aj v nízkych dávkach - váš jazyk sa naučí oceniť jeho príchuť :) Stojí za to trénovať, aby ste si mohli vychutnať príchuť zdravých potravín. Znamená to, že keď budete jesť, budete mať na výber z viacerých možností a vo všeobecnosti si môžete zvoliť zdravší život s rozmanitosťou a výživou vo výbere menu.

Pri výbere zrelého avokáda by nemalo byť tvrdé ani svalnaté - malo by byť pevné s miernym podaním. Farba by mala byť jasne zelená s možno niekoľkými hnedými škvrnami.

Sacharidy: 0,5 g / porcia

Rýchle recepty s nízkym obsahom sacharidov od Lisa Shea Táto bezplatná e-kniha obsahuje 51 strán informácií a receptov o vytváraní zdravých občerstvení a jedál bez varenia NIE. Viac informácií ...

Knižnica kníh Lowa Carb od Lisy Shea

Video Návody: VideoRecept na Avokádové Guacamole (avocado guacamole) (Smieť 2024).