Odolnosť po potratení

• Smieť 17, 2024

Považujem otázku odolnosti za zaujímavú. Po potratu (alebo inej strate) niektorí ľudia založia webové stránky, píšu knihy alebo sa zapájajú do charitatívnych organizácií alebo obhajcov. Zdá sa, že ostatní ľudia ustupujú a celý ich život zatienil ich tragédia. Poznám ženu, ktorá pred dvoma rokmi potratila, ale stále hovorí, že si želá, aby mohla zomrieť a byť s dieťaťom. Je zrejmé, že ide o extrémny prípad, ale ľudia určite prejavujú rôznu mieru odolnosti

Čo je vlastne odolnosť? Podľa Americkej psychologickej asociácie je „odolnosť procesom prispôsobovania sa tvárou v tvár nepriazni osudu, traumatu, tragédii, hrozbám alebo dokonca významným zdrojom stresu.“ Čo teda môžete urobiť, ak jednoducho nemáte pocit, že ste poskakovaní späť zo svojej straty? Odolnosť pravdepodobne nie je niečo, čo ste zdedili od svojich rodičov. Existujú spôsoby, ako sa stať odolnejšími.

Mali by ste poznať svoje silné a slabé stránky. Toto je dobrá rada pre každého, aj keď ste nezažili stratu. Ale ak pochopíte, čo je pre vás ťažšie a ktoré veci sú pre vás jednoduchšie, pomôže vám to spracovať smútok.

Vytváranie spojení je dôležité pre odolnosť Je dôležité nájsť ľudí, ktorí zažili podobné skúsenosti, alebo dokonca len ľudí, ktorí sú sympatickí, s ktorými môžete osloviť. Nikto nechce mať pocit, že sú všetci sami so svojimi problémami. Je dôležité vedieť, že ostatní ľudia chápu, čím prechádzate.

Akceptujte, že zmena je nevyhnutná. Veľa z nás nemá rád zmeny. Budeme tráviť veľa času a energie pokúšaním sa udržať veci v poriadku. Realisticky je však zmena jedinou konštantou. Určite nie všetky zmeny sú pozitívne. Mať potrat - zmena z očakávania na dieťa môže byť veľmi bolestivá. Ak však uznáme, že život je plný zmien a mnohé z nich sú mimo našu kontrolu, môžeme sa lepšie vysporiadať.

Zamerajte sa na to, čo môžete urobiť. To súvisí s poznaním našich silných a slabých stránok. V našich životoch máme veci, nad ktorými máme kontrolu. Uplatňovanie kontroly nad týmito vecami nás môže prinútiť cítiť sa menej viktimizovaní a odolnejší. Dokonca aj rozhodnosť o zdanlivo nesúvisiacich veciach nás môže prinútiť cítiť sa lepšie.

Odolnosť je nedokončená práca. Pokiaľ sa aj naďalej učíme nové veci, učíme sa z našich chýb a snažíme sa vidieť veci z rôznych perspektív, môžeme pokračovať v zlepšovaní odolnosti