Prehrávanie hudby znižuje stres

• Smieť 19, 2024

Početné štúdie preukázali jasnú súvislosť medzi hudbou a znižovaním stresu a krvného tlaku. Zaujímavé je, že sa zdá, že fungujú všetky typy hudby.

Jedna štúdia sledovala pacientov, ktorí prešli operáciou očí. Pacienti si mohli zvoliť vlastný štýl hudby bez ohľadu na to, čo sa im páčilo. Pacienti, ktorí mali počúvať hudbu, mali oveľa nižší krvný tlak v porovnaní s pacientmi bez hudby.

Rôzne druhy hudby samozrejme robia lepšiu prácu. Srvátka hrajú klasickú hudbu na nemocničných oddeleniach, pomáhajú znižovať množstvo potrebného valium. Upokojujúca hudba dokonca pomáha bábätkám spať. Väčšina rodičov pozná hodnotu uspávanky!

Jedným z kľúčov u dospelých je samozrejme to, či majú hudbu radi alebo nie. Ak niekto naozaj nenávidí klasickú hudbu a hrá sa, môže to byť ako pomalé mučenie vodou, ktoré ešte zvyšuje ich krvný tlak. Musíte nájsť alternatívu, upokojujúcu a pomalú hudbu, ktorá ich pomôže upokojiť.

Ak chcete znížiť krvný tlak, nájdite spôsoby, ako počúvať tichú hudbu vo vašom aute, v kancelárii a doma. Získajte MP3 prehrávač a vytvorte zoznam skladieb. Klasická hudba ukázala, že má rôzne druhy užitočných vplyvov na mozog, kvôli jej zložitej konštrukcii. Nechajte sa stratiť pri počúvaní hudby, aby vaše dýchanie spomalilo a stres sa rozptýlil. Je samozrejme dobré nájsť hudbu, ktorá je pomalá a nie rýchla!

Ak sa vám naozaj nepáči klasická hudba, odporúčam hudbu novej vekovej kategórie, ako sú Enya a Clannad, ako aj Yanni. Toto je často pomalé a jemné, ale má viac moderného pocitu.


Knižnica kníh Lowa Carb od Lisy Shea

Video Návody: Relaxační hudba pro uvolnění stresu, Meditační hudba, Léčivá hudba, Léčení, Terapie, Spánek, Yoga ★1 (Smieť 2024).