Nové super potraviny pre prevenciu Alzheimerovej choroby

• Smieť 5, 2024

Alzheimerov výskum nám dáva trochu potravy na zamyslenie. Stredomorská strava je srdcom inteligentná a chválila sa za prevenciu Alzheimerovej choroby, pretože čokoľvek, čo je srdcom inteligentné, je pravdepodobne mozog inteligentné. Neskôr prišiel výskum s tvrdením, že zatiaľ čo je stredomorský potravinový plán zdravý a skvelý pre srdce, spojenie s prevenciou Alzheimerovej choroby sa zatiaľ nepreukázalo. Avšak niekoľko nových potravín sa študuje z hľadiska ich potenciálnych možností v prevencii demencie a možno budete chcieť pridať jednu z nich do svojej stravy.

Nová štúdia vedcov z Wake Forest University naznačuje, že denná dávka šťavy z cukrovej repy zvyšuje prietok krvi do mozgu, čím udržuje myseľ ostrú a potenciálne zabraňuje demencii v priebehu jedného veku. Cukrová šťava je bohatá na dusičnany. Telo premení dusičnan na dusitan, ktorý otvára krvné cievy, aby sa zlepšil prietok krvi. „V mozgu sú oblasti, ktoré sa s vekom zle prekrývajú, a verí sa, že sú spojené s demenciou a zlým poznaním,“ povedal Daniel Kim-Shapiro, riaditeľ Wake Forest University. Dodáva tiež, že vysoké koncentrácie dusičnanov sa nachádzajú v repe, ako aj v zeleri, kapuste a inej listovej zelenine, ako je špenát a hlávkový šalát.

Medzitým na University of South Carolina neurovedec, Dr. Rose Booze, skúma extrakt z koreňa sladkého drievka, ktorý by mohol zabrániť Alzheimerovej a Parkinsonovej chorobe. Extrakt sa nazýva Liquiritigenin. „Máme záujem o konkrétnu formu sladkého drievka, ktorá sa vyskytuje iba vo vysokých horách Číny,“ vysvetľuje Booze. Študuje starodávny čínsky liečivý recept a snaží sa extrahovať jeho najaktívnejšiu zložku. Koreň sladkého drievka je v rodine fytoestrogénov, rastline napodobňujúcej hormón estrogén. Booze s nadšením tvrdí, že „rastliny sú úžasní chemici“. Stále tvrdí, že to, čo fytoestrogény robia, sa nedá v laboratóriu duplikovať. NIH jej udelila grant na testovanie účinnosti extraktu zo sladkého drievka na demenciu. Nechoďte si však kupovať sladké drievko - nezabudnite na tento výťažok z rastlín.

Pokiaľ uvažujete o strave bohatej na rastliny a zeleninu, nezabudnite na silu karí alebo kurkumy. Pri varení to dôkladne pretrepte ako korenie. Študuje sa tiež v prevencii Alzheimerovej choroby.

Pokiaľ zdravo jete, pokračujte v cvičení: kardio, silový tréning a flexibilita. Cvičenie podporuje neuroplasticitu, zvyšuje synaptické spojenia a vytvára nové mozgové bunky.

Zdravé stravovanie a cvičenie podporujú dobré vedľajšie účinky.

---

Ak chcete získať ďalšie informácie o starostlivosti, prečítajte si moju knihu. Zmena návykov: Celkové cvičenie opatrovateľov, Ak si chcete vypočuť archivované rozhlasové relácie s hosťujúcimi odborníkmi, navštívte Turn On Your Inner Light Radio Show

Video Návody: Stévia a jej účinky na zdravie l GymBeam l Fitness Academy (Smieť 2024).