Starostlivosť o nechty

• Smieť 18, 2024

Je dôležité starať sa o vaše nechty každý deň. Mnoho porúch nechtov môže byť výsledkom zlej starostlivosti o nechty. Rozvíjanie dobrých zvykov nechtov pomôže posilniť a udržať zdravie a vzhľad. Zdravé nechty sú hladké, rovnomerne sfarbené a silné, s bledo ružovou dužinou na nechty.

Ako posilňovať a udržiavať zdravie nechtov

Na posilnenie nechtov vyskúšajte lucernu, čierny cohosh, koreň lopúcha, púpava, gotu kola a žltý dok, oxid kremičitý a zinok, všetky sú bohaté na minerály a vitamíny tiež pridávajú vitamíny B, ktoré posilňujú nechty. Môžete ich tiež namočiť do teplého olivového oleja alebo octu jablčného muštu na desať až dvadsať minút denne.

Pre dobrý zdroj kremeňa, prasličky a ovsenej slamy je oxid kremičitý nevyhnutný pre zdravé nechty.

Na výživu nechtov - dobrými zdrojmi esenciálnych mastných kyselín sú brutnák, ľanové semienko, citrónová tráva, petržlenová vňať, petrklíč, tekvica a šalvia.

Pre dobrý obeh pri udržiavaní kŕmenia a výživy nechtov vyskúšajte mäsiarske metly, harmančeka, ginkgo bilobu, rozmarín, sassafras a kurkumu.

Proteín je tiež nevyhnutný na udržanie zdravia nechtov; pridať do vašej stravy obilniny, strukoviny, ovsené vločky, orechy a semená sú skvelým prírodným zdrojom bielkovín.

Jedzte vyváženú zdravú stravu plnú ovocia a surovej zeleniny, aby ste mali dostatok vitamínov a minerálov. Jedzte tiež potraviny bohaté na síru a kremík, ako sú ryby, brokolica a cibuľa a potraviny bohaté na biotín, ako je sója, karfiol a vajcia. Zdravé stravovanie výrazne zlepší zdravie nechtov. Doprajte svojej strave kráľovskú želé alebo chaluhu s vysokým obsahom oxidu kremičitého, zinku a niektorých vitamínov B.

Rezy a praskliny v nechtoch môžu znamenať, že konzumujete nedostatočné množstvo tekutín. Pite veľa vyčistenej vody a čerstvej mrkvovej šťavy denne. Mrkva má vysoký obsah vápnika a fosforu, ktoré posilňujú nechty.

Nadmerný príjem citrusových plodov, soli alebo octu môže mať za následok nerovnováhu proteínov / vápnika, ktorá môže nepriaznivo ovplyvniť zdravie nechtov.

Vešiaky alebo štiepačky nechtov, skúste denne užívať dve polievkové lyžice oleja z pivovarských kvasníc alebo pšeničných klíčkov. Ruky udržiavajte dobre hydratované, aby sa predišlo zákalu. Netiahnite za závesy. Strihajte ich ostrými nožnicami alebo nožnicami.

Zažltnuté nechty alebo krehké nechty, môžete skúsiť pripraviť zmes rovnakých dielov avokáda, medu a vaječného žítka a pridať štipku morskej soli. Rozotrite zmes na nechty a kutikuly. Nechajte pôsobiť 30 minút a potom opláchnite. Opakujte raz denne. Výsledky by mali byť približne za dva týždne.

Udržujte si nechty relatívne krátke, aby sa udržalo na minimálnej úrovni poškodenie a poškodenie. Rezané prsty na nohách a nechtoch rovno naprieč a mierne zaoblené na vrchu pre maximálnu silu. Ak máte nechty na nohách hrubé a ťažko sa porezajú, skúste ich najskôr päť až 10 minút namočiť do teplej slanej vody alebo ich vykrojte po kúpeli.

Nechty pravidelne prikrývajte šmirgľovou doskou. Drsnú stranu použite na skrátenie a na hladkú stranu. Pracujte smerom nahor jedným smerom; rezanie tam a späť môže oslabiť nechtové vrstvy a spôsobiť ich rozdelenie. Vyhnite sa kovovým pilníkom na nechty, pretože môžu vytvárať šupiny nechtov.

Kutikuly namočte nechty teplou vodou alebo ich môžete namočiť pomocou olivového oleja. Potom ich jemne potlačte navlhčenou utierkou. Keď orezávate kutikuly, prelomíte bariéru proti baktériám a vlhkosti, čo môže viesť k infekcii. Pred zastrihnutím nechty tiež nechte namočiť a po ponorení nechtov do vody vždy používajte krém na ruky.

Na ochranu nechtov pred škodlivými účinkami tvrdých chemikálií používajte bavlnené rukavice. Tvrdé chemikálie môžu poškodiť nechty a môžu spôsobiť vyschnutie a popraskanie pokožky okolo nechtového lôžka, čo môže viesť k krvácaniu, bolesti a rozdeleniu nechtov.

Udržujte nechty čisté a suché, aby ste zabránili hromadeniu baktérií a iných infekčných organizmov pod špičkami.

Snažte sa vyhnúť používaniu odstraňovačov lakov na nechty pravidelne. Vďaka nim sú nechty krehké. Odstraňovač nechtov je tiež vysoko toxický a môže sa vstrebávať cez pokožku.

Umelé nechty, chemikálie a gleje sú nebezpečné pre vaše zdravie a ľahko sa vstrebávajú, ak sú nechty alebo nechtové lôžka poškodené. Umelé nechty môžu viesť k plesňovej infekcii nechtov, ktoré sa dajú veľmi ťažko liečiť.

Video Návody: Ako mať dlhé nechty (Smieť 2024).