Viac lacnej jogy

• Apríl 29, 2024

Jóga nás robí zdravšími a pokojnejšími, ale môže nás tiež zdôrazniť, ak sa obávame nákladov na hodiny. V týchto dňoch je priemerná cena za štúdiové štúdium okolo šestnástich dolárov, takže týždenná séria presahuje päťdesiat dolárov. Mnohí z nás majú pocit, že sa to amortizuje dobre vzhľadom na to, čo robí pre náš život, a niektorí z obmedzených príjmov sú ochotní vzdať sa týždennej latte, aby mohli platiť za tieto triedy. Nie každý však má to šťastie, aby sa mohol rozhodnúť, a rozpočty niektorých ľudí jednoducho neumožňujú špecializované triedy. Ak spadáte do tejto kategórie, nezúfajte - buďte kreatívni.

Jóga sa stáva bezplatnou, ak sa robí samostatne, takže jedným zo spôsobov, ako do svojho života priniesť lacnú jogu, je vyvinúť dostatok odborných znalostí, ktoré môžete sami vyskúšať. Videá You-Tube s tým môžu trochu pomôcť. Napríklad pri hľadaní slova „Sun Salutations“ sa vrátil zdanlivo nekonečný počet návodov, niektoré konkrétne pre začiatočníkov. Pred začatím akéhokoľvek cvičebného programu získajte súhlas lekára a naučte sa toto základné zahrievanie, ktoré funguje takmer každý sval v ľudskom tele. Ak neurobíte nič iné ako pozdrav slnka trikrát týždenne, za ktorým nasleduje Savasana, stále cvičíš jogu!

Na internete je veľa bezplatného obsahu. Yoga International ponúka dvojtýždňový bezplatný prieskum svojich videoklipov a článkov. Aj keď sa potom budete musieť pripojiť, budete minúť pätnásť dolárov mesačne - to je menej ako priemerná štúdia triedy. Webová stránka Gaiam ponúka aj množstvo kurzov a dvojtýždňovú bezplatnú skúšobnú verziu; cena za to je osemnásť dolárov mesačne. Jógový denník ponúka bezplatné informácie, aj keď videá sú kratšie a predpokladajú základné znalosti. Stránky, ako sú tieto, vám môžu pomôcť vytvoriť si vlastnú osobnú prax a ponúknuť pohodlie, keď si budete môcť nastaviť hodiny jogy.

Knihy a videá sa môžu zdať byť priechodné, ale existuje veľa vedomostí a knižničná karta je v mnohých oblastiach bezplatná. Môžete začať hľadaním diel yogi / nis, o ktorých ste počuli a rešpektovať ich; Rodney Yee, Patricia Walden a Shiva Rea všetky ponúkajú skvelé videá a knihy od ľudí ako Sage Rountree sú plné skvelých informácií. Krása práce s knihou spočíva v tom, že môžete použiť svoj vlastný soundtrack alebo dokonca precvičiť v tichosti, namiesto toho, aby ste sa prispôsobili vkusu niekoho iného.

Môžete zvážiť kombináciu niektorých z týchto bezplatných a lacných zdrojov s časom stráveným v štúdiu. Vždy je dobré vyhľadať radu učiteľa, ale ak si naozaj nemôžete dovoliť jednu triedu týždenne, môže ísť o jednu triedu mesačne nasledovanú domácou praxou. Alebo nájdite novo vyškoleného učiteľa jogy, ktorý vám môže dať odkazy, ktoré potom môžete sledovať sami. Uvedomte si, že existuje niekoľko častí jogy, ktoré by ste sa mali naučiť od vyškoleného lekára, a pamätajte, že niekedy stojí za to šetriť niklu a desetníky, aby ste dostali nejakú osobnú pozornosť. Môžete mať šťastie a nájsť lekciu jogy, ktorá je dostatočne malá na to, aby sa kvalifikovala ako polo-súkromný tréning!

Čokoľvek budete robiť, vedzte, že úsilie, ktoré vynaložíte na rozvoj osobnej praxe, bude bohato odmenené. Ak chcete, aby sa jóga stala súčasťou vášho života, urobte tak - existuje dostatok zdrojov, aby peniaze nemali byť problémom. Ak ich vyhľadáte, budete ich môcť používať.

Video Návody: GTA V CZ titulky - Jóga pre pamrdov / 1080p 60fps / CZ/SK Lets Play / # 16 (Apríl 2024).